Минус 10 кг за несколько дней: как быстро похудеть без диет и спорта

Практикой и опытом многих людей уже давно определено, как похудеть без диет, причем так, чтобы весь процесс был достаточно быстрым и легким.

Действительно, совсем не обязательно изнурять себя непосильными физическими нагрузками, чтобы избавиться от ненавистных лишних килограммов. Все, что нужно - соблюдать 7 простых нижеперечисленных правил, если, конечно, речь не идет о каких-то серьезных проблемах со здоровьем.

Так что, если вы давно искали для себя способы, как похудеть без спорта, эта публикация будет вам полезна.

Как похудеть без спорта и диет - 7 простых правил

Итак, если вам нужен проверенный способ, как похудеть без диет и физических упражнений, запоминайте, что для этого нужно делать:

• Пейте больше двух литров воды в день. Особенно важно потреблять стакан воды перед каждым приемом пищи.
• Ешьте больше овощей. И старайтесь начинать каждую трапезу с овощного салата.
• Тщательно пережевывайте пищу, ешьте не спеша.
• Не злоупотребляйте перекусами. 1-2 в день - норма, но только для чрезмерно активных людей.
• Хорошенько высыпайтесь, сон очень важная составляющая в общем процессе обмена веществ.
• Попробуйте снижать температуру в помещении, положительное влияние этого на массу тела подтверждают исследования.
• Контролируйте свой вес с помощью узких брюк, они вполне могут сойти за сдерживающий от перекусов фактор.
• Эффект от соблюдения этих простых правил долго себя ждать не заставит.

Фитнес-тренер Марина Боржемская рассказала, что правильное питание поможет привести свое тело в форму без изнурительных физических нагрузок и неэффективных диет. По ее словам, в рацион необходимо добавить побольше зелени, овощей, кисломолочные продукты, не забывать о кашах, а также жирах растительного и животного происхождения.