Омолаживает и предотвращает образование камней в почках: вот какой фрукт полезен для здоровья

СоветыЗдоровье
Омолаживает и предотвращает образование камней в почках: вот какой фрукт полезен для здоровья
Фото: из открытых источников
1387 5.0 SkibairSkibair
Благодаря высокому содержанию витамина С, они защищают организм от вирусов и простуды

Лимоны очень полезны для здоровья и недорогие фрукты. Благодаря высокому содержанию витамина С, они защищают организм от вирусов и простуды. Об этом сообщает сайт Real simple.

Содержат много антиоксидантов и витамин С

Все цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны, являются богатым источником растительных соединений с антиоксидантными свойствами, такими как витамин С и флавоноиды.

Диетолог Лэйси Путтак рассказала, что сок одного лимона обеспечивает более одной трети рекомендуемой суточной нормы витамина С.

Известно, что витамин С связан с поддержанием здоровой иммунной функции. Также он снижает риск хронических заболеваний, таких как диабет, помогает залечить поврежденные ткани и поддерживать здоровье сердца, предотвращая атеросклероз.

Стимулирует выработку коллагена в коже

Витамин С популярен благодаря своей способности осветлять тусклую кожу, бороться со свободными радикалами и увеличивать выработку коллагена. Его можно найти во многих сыворотках и кремах.

К тому же, витамин С в лимонах является ключевым компонентом в выработке коллагена в организме. Коллаген - это вид белка, который придает коже структуру и эластичность.

Кожа естественным образом содержит и производит коллаген, но с возрастом этот процесс уменьшается. Поэтому следует употреблять продукты с витамином С для омоложения кожи.

Способствуют повышению усвоения железа

Один лимон содержит более тридцати процентов суточной нормы витамина С, который очень важен для усвоения железа. Этот макроэлемент участвует в выработке гемоглобина, поэтому употребление лимона может предотвратить развитие анемии, возникающей тогда, когда в организме не хватает железа.

Предотвращает образование камней в почках

Если каждый день пить стакан воды с ломтиком лимона, это предотвратит образование камней в мочевыводящей системе благодаря большому количеству кислоты, содержащей цитрус.

Лимоны содержат лимонную кислоту, которая может помочь расщепить меньшие камни в почках.

Кому нельзя есть лимоны

Не следует употреблять лимонный сок в концентрированном виде всем тем, кто имеет заболевания желудка, пищевода, повышенную кислотность и проблемы с давлением. Также следует проверить, нет ли у вас аллергии на этот фрукт. Нельзя давать лимоны или сок маленьким детям до трех лет.

К тому же в чистом виде лимонный сок может отрицательно повлиять на зубную эмаль, слизистую рта и пищевод, так как содержит много кислоты.

Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Такое блюдо из кабачков будут есть все. Готовим д...
Такое блюдо из кабачков будут есть все. Готовим диетические запек...
Знаете ли вы, какие есть полезные запреты в отнош...
Знаете ли вы, какие есть полезные запреты в отношениях? Проверьте...
7 трав, которые отпугивают вредителей: посадите и...
7 трав, которые отпугивают вредителей: посадите их на огороде
Как повысить свой уровень энергии: 5 способов поч...
Как повысить свой уровень энергии: 5 способов почувствовать себя ...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.