Запеканка из капусты с мясом к ужину

СоветыКулинария
Запеканка из капусты с мясом к ужину
Фото: из открытых источников
384 SkibairSkibair
Сегодня вашему вниманию мы представляем рецепт диетической запеканки.

Не знаете что приготовить на ужин? Сегодня вашему вниманию мы представляем рецепт диетической запеканки. 

Запеканка из капусты с мясом к ужину: рецепт

Ингредиенты:

  • Куриный фарш – 400 г
  • Капуста — 400 г
  • Лук – 1 шт
  • Морковь – 1 шт
  • Масло оливковое для обжарки мяса
  • Соль, перец черный молотый — по вкусу

Для заливки:

  • Яйца – 3 шт
  • Йогурт натуральный – 6 ст. л
  • Мука цельнозерновая – 3 ст. л
  • Соль — по вкусу
  • Сыр нежирный – 50 г

Приготовление:

  1. Капусту нашинковать и обмять руками.
  2. Лук порезать, морковь натереть на терке, сыр натереть на терке.
  3. Обжариваем лук, морковь, фарш, смешиваем с капустой.
  4. Для заливки: взбиваем йогурт, яйца, муку и соль по вкусу до однородной массы.
  5. Заливку выливаем в капусту с фаршем и перемешиваем.
  6. Выкладываем в форму, смазанную маслом и посыпаем тертым сыром.
  7. Выпекаем в духовке до готовности.

Приятного аппетита!

Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Болит пупок при беременности
Болит пупок при беременности
Какие породы собак подходят для частного дома: 6 ...
Какие породы собак подходят для частного дома: 6 лучших вариантов
Чтобы обувь не скользила. Простые способы, не тре...
Чтобы обувь не скользила. Простые способы, не требующие затрат
Огненное новолуние 24 ноября 2022: что категориче...
Огненное новолуние 24 ноября 2022: что категорически нельзя делат...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.