Психолог поделился техникой для тех, у кого еще нет новогоднего настроения
В канун новогодних праздников далеко не каждый имеет праздничное настроение, поскольку есть много задач, которые нужно завершить. Но, к счастью, есть техника, которая поможет это поправить. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram психолога Владислава Мороза.
Техника для праздничного настроения
Говорят, что декабрь - это самый трудный месяц за весь год, ведь он подводит итоги во всех сферах нашей жизни. Именно поэтому, из-за "запары" мы можем совершенно не ощущать праздничный вайб, который встречает нас на каждом шагу.
Однако на днях уже наступит Новый год и встречать его нужно не только в праздничном наряде, но и в таком же настроении. Итак, если у вас он вообще отсутствует, как и снег на улицах, то уделите себе только один вечер и попробуйте воспользоваться техникой "Завершение года", которая поможет вам создать праздничное настроение.
Техника "Завершение года" поможет взять максимум с этого года и с большей вероятностью окажет положительное влияние на ваши изменения в будущем.
Для этого вам нужно выполнить несколько пунктов и быть с собой честным:
- выпишите 20 ваших достижений, которыми вы восхищаетесь
- укажите на листе 20 вызовов, которые сделали вас сильнее
- напишите новые факты, которые вы узнали о себе
- вспомните все знакомства, которые помогли вам выйти на новый уровень
- выпишите 20 навыков, которые вы развили в этом году
- вспомните 20 моментов, которые вас сильно вдохновили
- выпишите, как вы беспокоились о своем психическом здоровье
- составьте список фильмов, сериалов, мультиков, книг, которые повлияли на ваше восприятие
- выделите 10 ситуаций, которые осчастливили вас
- укажите, как вы повлияли на жизнь других в течение года
- пропишите, какие цели вам хочется достичь в следующем году
- опишите, что вы хотите изменить в следующем году
Обязательно выполните каждый пункт. Если испытываете дискомфорт или усталость во время выполнения, тогда сделайте паузу и вернитесь, когда будете чувствовать себя лучше.
