Правильный выбор бандажа для бега

Бег — один из древнейших видов спорта. Первыми олимпийцами на соревнованиях в древности были именно бегуны. В беговой дисциплине существуют различные типы бега. Зависят от продолжительности и типа дистанции, от времени пробега. И такие же различные причины для возникновения боли в коленном суставе, на который приходится основная нагрузка во время тренировок или соревнований.

Разновидности наколенников

Уменьшить нагрузку, а, соответственно, и болевые ощущения, поможет бандаж на колено для бега. При выборе важно не перепутать спортивный и лечебный вариант.

• Лечебный. Если надо обездвижить поврежденное колено. Аналог гипса. В такие наколенники вшиты металлические шарниры или спицы, жесткие ребра.
• Спортивный. Для профилактики травм и растяжений. Для снижения нагрузки и боковой или передней поддержки коленного сустава. Чтобы применение было оправданным, он должен плотно прилегать по ноге. Но иногда это сделать сложно из-за рельефной мускулатуры на ногах бегунов. Во время тренировки рельеф меняется, так как мышца напрягается.

Бандаж может быть назначен врачом-реабилитологом после спортивной травмы, как вид реабилитации.

Спортивные наколенники принято различать по нескольким типажам. Каждый используется по характеру боли и развитию воспалительных процессов.

1. Ремень. Наколенник в виде укрепленной ленты. Их может быть на ноге несколько. Ремень оборачивают вокруг ноги, под коленом, утягивая его и закрепляя липучками. Он равномерно давит на подколенное сухожилие, уменьшая боль. Боль становится меньше, а подвижность сустава повышается. Если колено со старой травмой, то двойной ремень — лента будет отличной поддержкой. Таким образом, снимется напряжение, наколенник будет работать с профилактической целью.
2. Бинт. Такой вид удобный и прост в эксплуатации. Напоминает эластичный бинт, но выполненный из более прочного материала, чем аптечный эластичный бинт. Плюс оснащен крепкими застежками — липучками. Такие застежки позволяют регулировать давление на колено. С внутренней стороны этот бандаж хлопчатобумажный. Что делает его приятным для кожи.
3. Фиксаторы. Материал, из которого их изготавливают — неопрен. Он очень прочный. С помощью ремней регулируется фиксация на суставе. Все эти типы фиксации можно носить во время бега. Они достаточно хорошо поддерживают сустав, фиксируют ногу, но не сковывают движений.