Полезные советы на все случаи жизни

Польза и вред апельсина для здоровья

Главная Советы Здоровье 20.09.2021 в 20:39 353 0.0 из 5 / 0 Vikica
Польза и вред апельсина для здоровья
Фото: из открытых источников
В этой статье разберемся, какие полезные свойства есть у апельсина, кому он противопоказан, его калорийность и витаминный состав.
Миллионы людей по всему миру ежедневно употребляют в пищу апельсины, ведь они знают, что данные цитрусовые вкусны и полезны.

Какие витамины содержаться в апельсине

Апельсины полезны для нашего здоровья благодаря высоком содержанию важных для жизнедеятельности организма витаминов, микроэлементов и полезных веществ.

В каждом апельсине содержатся такие витамины: С (около 53 мг, что равно большей половине суточной нормы для человека), а также витамины А, В1, В2.

Также высоко содержание в апельсинах важных микроэлементов и минералов, таких, как калий, магний, кальций, медь, натрий, фосфор, фтор, марганец.

В 100 граммах апельсина содержаться: около 85 гр. воды, 8 грамм углеводов, 1 грамм белка, 0.25 грамм жиров и 1.3 грамма кислот.

Калорийность 100 гр апельсина составляет 47 ккал (что равняется средней массе небольшого апельсина, 1 шт).

Апельсины очень полезны для организма человека, главное знать меру в их употреблении, поэтому рассмотрим полезные и лечебные свойства апельсина.

Полезные свойства апельсина

  • Как всем известно, за счет высокого содержания витамина С в плодах апельсина, он очень полезен для укрепления иммунитета, для борьбы организма с вирусными и простудными заболеваниями.
  • Сбалансированное содержание минералов и витаминов в апельсине способствует укреплению костных тканей.
  • Апельсины полезны для сердечно-сосудистой системы, помогают выводить лишний холестерин из крови, положительно влияют на кровяное давление в организме человека.
  • Употребление апельсинов положительно сказывает на работу нервной системы, укрепляет ее.
  • Апельсины – природное средство от запоров.
  • Прием в пищу апельсинов способствует поднятию общего тонуса организма в борьбе с усталостью.
  • Важной полезной особенностью апельсина является его профилактическое действие на развитие раковых клеток в организме (в борьбе с ними). Особенно полезен в этом красный или сицилийский апельсин.
  • Полезные вещества в апельсине помогают выводить из организма человека вредные вещества (например, нитраты).
  • Апельсины снижают риск появления язвы желудка.
  • Употребление апельсина способствует омоложению всего организма, и помогает при похудении.
  • Польза апельсина для мужчин выражается в его положительно влиянии на выработку здоровой и качественной спермы.
  • Апельсин полезен для поддержания здоровья полости рта.
  • Апельсины способствуют поднятию аппетита и работе пищеварительной системы человека.

Интересный факт: когда Вы кушаете спелый свежий апельсин, то нет необходимости убирать и выкидывать белые перегородки, отделяя их от мякоти, потому что они также очень полезны и содержат больше пектина, чем мякоть плода.

Вредные свойства апельсина и противопоказания к применению

  • При повседневном приеме в пищу апельсинов важно знать меру, не есть слишком много, особенно на голодный желудок, а также полезно знать, какие есть противопоказания к применению апельсина:
  • Возможна индивидуальная непереносимость к апельсину, а также возникновение аллергических реакций
  • Аккуратными с употреблением апельсина должны быть люди, у которых есть язва (желудка, двенадцатиперстной кишки), а также гастрит.
  • Частый прием в пищу апельсинов в больших количествах может навредить зубной эмали, может увеличиться чувствительность зубов.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Как сделать кухню красивой и уютной?
Как сделать кухню красивой и уютной?
Пробиотики для детей: что это такое и какая их по...
Пробиотики для детей: что это такое и какая их польза?
Что делать, если нога опухла после ушиба
Что делать, если нога опухла после ушиба
5 основных секретов счастливой супружеской жизни
5 основных секретов счастливой супружеской жизни
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: