Как распознать человека с низким эмоциональным интеллектом: 11 фраз-подсказок

Эмоциональный интеллект, который часто называют эмоциональным коэффициентом или EQ, играет важную роль в нашей личной и профессиональной жизни. Это способность распознавать и  понимать эмоции у себя и других.

Люди с высоким эмоциональным интеллектом, как правило, имеют лучшие отношения, эффективнее общаются и достигают большего успеха в различных аспектах жизни, пишет New Trader U. В то время как высокий эмоциональный интеллект приносит многочисленные преимущества, низкий эмоциональный интеллект может создавать значительные проблемы.

Люди, которым трудно распознавать эмоции и управлять ими, часто сталкиваются с конфликтами, недоразумениями и напряженными отношениями. Одним из признаков низкого эмоционального интеллекта является использование специфических фраз, которые могут быть пренебрежительными, нечувствительными или оскорбительными. Эти фразы часто употребляются без осознания того, какое негативное влияние они могут оказать на других.

• "Успокойся". Эта фраза может восприниматься как пренебрежительная и обесценивающая. Она указывает на то, что эмоции человека являются необоснованными или преувеличенными, из-за чего он чувствует себя неуслышанным и не поддержанным.
• "Ничего страшного". Минимизация чувств человека может привести к тому, что он будет чувствовать себя разочарованным. Это может привести к напряжению в отношениях.
• "Мне все равно". Выражение отсутствия заботы о чьих-то чувствах свидетельствует о недостатке эмпатии. Это может навредить отношениям и заставить другого человека чувствовать себя обесцененным.
• "Ты слишком чувствителен". Называя кого-то чрезмерно чувствительным, вы можете отбить у него желание выражать свои эмоции. Это обесценивает их чувства и подталкивает к тому, что они должны подавлять свои естественные реакции.
• "Это твоя вина". Обвинение других без учета их точки зрения может привести к эскалации конфликтов и препятствовать эффективной коммуникации. Это создает плохую атмосферу и препятствует продуктивному решению проблем.
• "Ты всегда/никогда это (не) делаешь". Использование абсолютных терминов вроде "всегда" или "никогда" может заставить другого человека почувствовать себя несправедливо осужденным. Это обобщает его поведение и не признает нюансов и усилий, направленных на изменения.
• "Смирись с этим". Говорить кому-то, чтобы он быстро переступил через свои чувства, – это пренебрежительно и оскорбительно. Это минимизирует важность эмоционального опыта человека.
• "Я же тебе говорил(а)". Подчеркивая чьи-то ошибки вместо того, чтобы предложить поддержку, можно подорвать доверие и заставить человека почувствовать себя униженным. Люди с низким эмоциональным интеллектом фокусируются на том, чтобы быть правыми, а не на том, чтобы быть полезными и понимающими.
• "Ты слишком остро реагируешь". Как и "успокойся", эта фраза как бы принижает эмоциональную реакцию человека. Это означает, что его чувства неуместны или преувеличены.
• "Почему ты не можешь быть похожим на...?" Сравнение кого-то с другими может подорвать его или ее самооценку и создать ощущение несоответствия. Эта фраза не позволяет оценить уникальные качества и сильные стороны человека.
• "У меня нет на это времени". Предположение, что чьи-то собственные приоритеты важнее чувств другого человека, может отталкивать. Это свидетельствует об отсутствии заботы и пренебрежении значением эмоций другого человека.