Как понять, что вы истощены эмоционально: неочевидные признаки

Эмоциональное истощение не всегда легко понять. Оно смотрится как начало многих психических и психологических расстройств. И есть совсем неочевидные факторы, указывающие на эмоциональное истощение. Какое поведение указывает на эмоциональное истощение, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на программу "Как ты?" в Telegram.

Специалисты отмечают, что в безумном ритме жизни, в длительном напряжении, мы не сразу замечаем, как истощаемся.

В это время важно заметить колокольчики о накопившейся усталости и вовремя позаботиться о своем состоянии - изменить деятельность, привычки, пересмотреть режим сна и питания, способ проведения свободного времени и т.д.

Какие неочевидные признаки эмоционального истощения:

• Вы раздражаетесь по пустякам
• Вам тяжело собраться, вы невнимательны
• Нервничаете без очевидных причин
• Что-то бы съели, но вся еда надоела
• Вы постоянно устали, но плохо спите ночью
• Даже зум-колл кажется испытанием.
• Приглашение друзей провести время вместе уже не кажется таким привлекательным – вам просто хочется побыть в тишине.

Если вы заметили у себя такие признаки, вам трудно справиться со стрессом и его последствиями самостоятельно, обратитесь за рекомендациями к специалисту.