Полезные советы на все случаи жизни

Как полюбить себя и поднять самооценку? Советы психолога

Главная Советы Другие советы 18.02.2022 в 10:21 197 0.0 из 5 / 0 NataV
Как полюбить себя и поднять самооценку? Советы психолога
Фото: из открытых источников
Как полюбить себя и поднять самооценку?

Недовольство собой может очень сильно отравлять твою жизнь. Рассказываем о пяти лайфхаках и трех эффективных упражнениях, которые помогут полюбить и принять себя таким, какая ты есть.

Пойми, что ты такая одна

Все люди на этой планете уникальны. Ты со всеми недостатками и достоинствами – такая одна. Прими этот как данность.

Отбрось все лишнее

Квартиры, машины, дорогие шмотки и побрякушки – это лишь атрибуты. Что действительно важно – это какой ты человек внутри.

Оцени себя объективно

Вот здесь жирок, тут волосы надо перекрасить, и нос какой-то не такой… Нет ничего зазорного в том, чтобы быть неидеальным – мы все такие. Но если у тебя есть возможность стать более уверенным в себе и измениться – почему бы это не сделать?

Никогда себя не жалей

Частенько (особенно в трудных ситуациях) хочется просто поплакаться на плече у друга: «Что же это такое, как жить дальше, счастья нет». Немедленно прекрати. Вслед за жалостью в твою голову приходят мысли о безысходности и беспомощности. А это не лучшие помощники.

Не сравнивай

У Машки ноги длиннее, у Насти нос аккуратнее, у Светки карьера, а у Дашки муж бизнесмен. И что? Зато у тебя глаза красивые, работа перспективная, а Васька-то хоть и не бизнесмен, но на руках тебя носит. Часто, когда девушки начинают сравнивать себя с другими, забывают о своих плюсах, а в «конкурентках» не видят минусов.

Артем Пашкин, психолог. Как полюбить себя и поднять самооценку? Советы психолога

Есть три классных упражнения, которые помогут тебе потихоньку приблизиться к своей цели. Первое – встань перед зеркалом, смотри себе в глаза и повторяй: «Я самая умная. Я самая красивая. Я самая сексуальная. Я самая интересная». Кажется глупостью, но это на самом деле помогает. Не сразу, но через несколько недель ты увидишь изменения.

Второе: выпиши на листке свои недостатки и достоинства. Посмотри, какие из недостатков ты можешь исправить, и запиши, что для этого нужно. И начни работать по этому списку.

Третье: запомни одну гениальную фразу – «мне пофиг». На работе наорали – пофиг. С парнем поругалась – пофиг. Укладка некрасивая – пофиг. Имей в виду, что эти проблемы все равно нужно решать, но пойми: мир не рухнет, если тебя уволят, ты расстанешься с парнем и выйдешь из дома со странной прической. Работу и парня найдешь новых, а прическу всегда можно изменить. В общем, главное – ловить дзен.

Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Пахлава по-армянски – королевский десерт
Пахлава по-армянски – королевский десерт
Вот что будет, если застелить фольгой гладильную ...
Вот что будет, если застелить фольгой гладильную доску
Как правильно выбирать турецкую кофеварку?
Как правильно выбирать турецкую кофеварку?
Идеальный подарок ребенку: Nintendo Switch
Идеальный подарок ребенку: Nintendo Switch
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: