Как отрастить волосы и сделать их здоровыми: 5 простых правил

---

Измените систему питания. Тушеные овощи и «пустые» каши, возможно, благотворно скажутся на фигуре, но не принесут видимой пользы локонам. Качественный белок и жирные кислоты – залог крепких и блестящих волос.

Яйца, рыба, оливковое масло и творог должны присутствовать в рационе. Если хотите ускорить процесс роста локонов – введите в меню витаминные комплексы.

Не покупайте шампуни и кондиционеры по рекомендациям и отзывам непрофессионалов. Руководствуйтесь не мнением подруг, а состоянием собственных волос и кожи головы. Отдавайте предпочтение средствам без парабенов, SLS-детергентов и силиконов, не забывайте об использовании маски хотя бы раз в неделю и приобретите качественную сыворотку – она придаст волосам ухоженный вид.

Ухаживайте за кончиками волос. Подстригайте их раз в несколько месяцев – лучше убрать полсантиметра длины, чем щеголять с секущимися на концах прядями. Наносите на ломкие участки волос легкое масло или термозащитный спрей: они защитят локоны от истончения.

Регулярно массируйте кожу головы. Подберите расческу с натуральным ворсом и ежедневно расчесывайте волосы не менее 10 минут, не забывая о коже головы. Наклоните голову и разомните пальцами поочередно височные зоны, затем перейдите к теменной и макушечной. Так вы стимулируете приток кровоснабжения к корням волос, укрепив и оздоровив их.

Попробуйте медово-яичную маску. Домашняя крем-маска способна удивить прекрасными результатами, если не лениться ее повторять пару раз в месяц.

Смешайте или взбейте в блендере яичный желток, пару ложек горчицы и любого растительного масла (лучше оливкового), добавьте чайную ложку меда и разведите получившуюся массу небольшим количеством горячей воды.

Нанесите крем на кожу головы, укутайте полотенцем и оставьте хотя бы на полчаса. Затем тщательно смойте и высушите волосы без использования фена.