Полезные советы на все случаи жизни

Избавляемся от чувства вины: 5 важных советов

Главная Советы Другие советы 14.06.2021 в 12:13 143 0.0 из 5 / 0 MaDem
Избавляемся от чувства вины: 5 важных советов
Фото: из открытых источников
Бывает так, что вы не можете простить себя — все глубже погружаетесь в чувство вины и никак не избавитесь от нее. Со временем это может привести к проблемам со здоровьем.

А ведь куда полезнее прекратить самобичевание и попытаться исправить последствия своих поступков. Вот как специалисты предлагают избавляться от разрушительного чувства вины.

1. Определите, что именно произошло

Все неприятные поступки можно разделить на несколько категорий:
  • серьезный проступок (измена, сокрытие от близкого человека большой тайны);
  • действия, которые сильно навредили другому человеку;
  • вред для себя (алкоголизм, другие вредные привычки, саморазрушение);
  • отсутствие важного действия (отложить денег на старость или крупную покупку, отказ от принятия серьезного решения).
После того как вина получила какой-то ярлык, с ней легче справиться. Теперь вы можете оценить, что именно сделали, посмотреть на это со стороны и начать процесс заживления раны.

2. Дайте волю чувствам

Расскажите вслух, что вы сделали и какой вред это причинило. Лучше всего семье или нескольким важным людям, которые вас поддержат. Помните, что все ошибаются и вы в этом не одиноки.

3. Поймите, почему нельзя было поступить иначе

Например, ваша мама плохо себя чувствует, и по-хорошему стоило предложить ей съехаться. Но вы не можете так сделать, поскольку у родительницы ужасный характер, и потому нанимаете сиделку у нее дома.

4. Нажмите кнопку «стоп»

Не нужно постоянно проигрывать в голове то, что произошло, это никому не поможет. Каждый раз, когда вы начинаете перечислять свои грехи, остановитесь и подумайте о приятном.

5. Извинитесь

Если вы не можете простить себя за что-то серьезное, иногда стоит извиниться перед человеком, которому это нанесло вред.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Солим рыбку для вкусного завтрака и цвета лица
Солим рыбку для вкусного завтрака и цвета лица
Почему читать чужие правила успеха — пустая трата...
Почему читать чужие правила успеха — пустая трата времени
Можно ли заразиться коронавирусом в самолете: исс...
Можно ли заразиться коронавирусом в самолете: исследования
5 хитростей, благодаря которым букет из роз прост...
5 хитростей, благодаря которым букет из роз простоит дольше
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: