Есть ли эффект от коллагена? Врач развенчала популярный миф

СоветыКрасота
Есть ли эффект от коллагена? Врач развенчала популярный миф
Фото: из открытых источников
385 2.7 SkibairSkibair
Сейчас стало популярным и модным принимать добавку коллагена. Но действительно ли это работает?

Коллаген является одним из самых распространенных белков в организме. Это структурный белок, который образует соединительную ткань во всем нашем теле, от кожи до костей, мышц, суставов и связок. Сейчас стало популярным и модным принимать добавку коллагена орально. Но действительно ли это работает?

Главный миф о коллагене развенчала врач-педиатр из Харькова Дарья Власенко на своей странице в Instagram.

Что нужно знать о коллагене?

Коллаген составляет 80% нашей кожи и работает с другим белком под названием эластин, который поддерживает нашу эластичную кожу. Но с возрастом наше тело естественным образом начинает уменьшать выработку коллагена. Начиная с 20 лет, мы начинаем терять около 1% коллагена каждый год.

Врач отметила, что главное, это то, что коллаген - это сложный белок, состоящий из 19 различных аминокислот.

Есть ли эффект от коллагена?

Если вы его съели, задача пищеварительного тракта состоит в том, чтобы расщепить аминокислоты перед тем, как выпустить их в кровь, и нет гарантии, что они восстановятся таким же образом, и вы получите тот же коллаген.

Насколько эти добавки усваиваются и попадают ли эти аминокислоты в органы-мишени, чтобы действовать как строительный материал для выработки большего количества коллагена - неизвестно.

Совершенно не факт, что коллаген пойдет молодить вам кожу и лечить суставы, он может пойти на другие, более важные потребности организма.

"Добавка коллагена как источник белка - миф", - сообщила Власенко.

Работает ли коллаген?

Некоторые исследования показывают, что прием добавок коллагена в течение нескольких месяцев может улучшить эластичность кожи (т.е. морщины), а также признаки старения.

Другие исследования показали, что потребление коллагена может увеличить плотность костей, ослабленных с возрастом, и может уменьшить боль в суставах, спине и коленях. Но многие из этих исследований невелики и финансируются компаниями, производящими продукт, что увеличивает возможность предвзятости в результатах.

Вполне возможно, что некоторые из этих преимуществ достижимы, согласно обзору литературы 2019 года в Journal of Drugs in Dermatology.

"Обзор обнаружил некоторые данные двойных слепых плацебо-контролируемых исследований, подтверждающих, что коллаген может повысить эластичность кожи, плотность коллагена и общую гидратацию. Но нужно еще много доказательств", - отметила медик.

Когда можно увидеть эффект от порошка коллагена?

Большинство исследований отмечает, что через 1-2 месяца можно судить, работает ли на вас коллаген или нет.

Есть бычий коллаген и морской. Эффект наблюдается у тех людей, которые употребляют около 15 граммов порошка. Из еды его можно получать из костей птиц и кожи, но люди не едят такую пищу, поэтому принимают модные добавки.

Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Как приготовить натуральное средство для очистки ...
Как приготовить натуральное средство для очистки забитых труб
5 лучших решений в интерьере, чтобы красиво разме...
5 лучших решений в интерьере, чтобы красиво разместить телевизор
Как быстро разморозить лобовое стекло авто: экспе...
Как быстро разморозить лобовое стекло авто: эксперт дал неожиданн...
Маринованные грибочки на зиму: рецепт идеальной з...
Маринованные грибочки на зиму: рецепт идеальной закуски к праздни...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.