Что произойдет с вашим телом, если месяц есть по 1 сливе в день

Сливы полезны для здоровья сердца и снижения уровня холестерина из-за высокого содержания антиоксидантов, клетчатки и витаминов, отметила диетолог Паял Шарма, пишет indianexpress.com.

Также пользу слив эксперты связывают с растворимыми волокнами, такими как пектин.

"Растворимая клетчатка связывается с холестерином в пищеварительном тракте, предотвращая его всасывание в кровоток и способствуя его выведению из организма", - объяснил диетолог Нупуур Патил.

По его словам, сливы содержат антиоксиданты, такие как фенольные соединения, которые полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Он подтвердил, что употребление одной сливы в день в течение четырех недель может помочь снизить уровень холестерина.

"Включение этого вкусного фрукта в ваш распорядок дня может стать простым и вкусным способом поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы", - добавил доктор.

Также отмечается, что, хотя включение слив в сбалансированную диету может способствовать общему здоровью сердца, они должны быть частью комплексного подхода, включающего разнообразные фрукты, овощи, цельнозерновые и другие продукты, богатые питательными веществами.