Полезные продукты для сердца

Пора серьезно взяться за здоровье своего сердца. Рано или поздно нас настигают проблемы с этим жизненно важным органом. Без него мы не можем существовать. Малейшие неполадки с пламенным мотором провоцируют серьезный дискомфорт.

Если вы хотите привести свое сердце в тонус, необязательно глотать таблетки. Врачи рекомендуют немного поменять свою диету. Дело в том, что некоторые продукты оказывают по-настоящему исцеляющее воздействие на сердечную мышцу. Вот 5 самых полезных для сердца продуктов.

1. Печенка

Этот субпродукт не всем по душе. Не каждый человек готов съесть даже маленькую порцию тушеной печенки. Но у вас есть повод полюбить это лакомство. Оказывается, в печени много микроэлементов, которые укрепляют сердечную мышцу. Любители печенки реже жалуются на проблемы с сердцем. Правда, есть ее нужно нечасто, чтобы потом не страдать из-за запоров.

2. Оливковое масло

Для того, чтобы сохранить здоровье сердца, нужно готовить на правильном масле. Диетологи и кардиологи рекомендуют покупать только оливковое масло. Оно лишено канцерогенов, прекрасно контролирует деятельность сердечной мышцы. А еще оливковое масло не провоцирует возникновение тромбов. Именно они чаще всего становятся причиной инфарктов.

3. Картофель

Из-за высокого содержания крахмала у этого продукта не самая лучшая репутация. Людям с повышенной массой тела кушать картошку стоит с осторожностью. Но умеренное употребление картофеля очень помогает сердцу. В этом корнеплоде ударная доза нутриентов и клетчатки. Эти два компонента приводят в норму кровяное давление и укрепляют мышцу сердца.

4. Свекла

Часто мы игнорируем этот полезный корнеплод. Не всем нравится его характерный запах и вкус. Но у свеклы есть масса полезных свойств. Она обеспечивает эластичность сосудов, улучшает циркуляцию крови. Людям, которые страдают из-за учащенного сердцебиения, рекомендуется хоть раз в три дня употреблять блюда со свеклой.

5. Темный шоколад

Лакомство, которое еще и сердцу помогает. Вы можете полакомиться парой кусочков темного шоколада в день. И вреда не будет, сплошная польза. Темный шоколад приводит в норму кровяное давление, уменьшает риск возникновения тромбов. Также черный шоколад показан при воспалениях и сниженном иммунитете. А вот от молочного шоколада придется отказаться. Сердце не любит переизбыток сахара.

Если вы хотите укрепить свое сердце, включите в рацион эти продукты. Они помогут восстановить тонус вашего пламенного мотора, уменьшат риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, повысят тонус организма