Почему сингапурцы живут долго: образ жизни, еда и фен-шуй

По данным Всемирной организации здравоохранения, опубликованным в декабре 2020 года, в топ-5 стран-лидеров по продолжительности жизни входит Сингапур. Он занимает четвёртое место после лидирующей тройки: Японии (средняя продолжительность жизни 84,5 года), Швейцарии (84 лет) и Кореи (83,5 года).

Четвертое место в топе занимает Сингапур и Испания, в этих странах средняя продолжительность жизни — 83,3 года. Начнём с Сингапура, разберёмся, благодаря чему жители этой страны живут долго.

Культ еды, но полных мало

Сингапур занимает второе место в мире, после Японии, по качеству национальной кухни. Эта кухня — симбиоз кулинарных традиций народов, из которых состоит население Сингапура. Такой, знаете ли, микс китайской, малайской, индонезийской, индийской и английской кухонь.

От Китая сингапурской кухне достался рис, он стал, буквально фундаментом, на котором всё и строится. Кроме него в рационе сингапурцев много овощей и морепродуктов, тропических плодов и фруктов. Кстати, от китайцев в кухню этой страны перешла и традиция символизировать, буквально, каждое блюда. Например, лапша — это символ долголетия, устрицы — удачи, рыба — процветания.

В Сингапуре культ еды. Она часто становится темой для обсуждений, её рассматривают, как объединяющее начало для разных народов этого города-страны. Естественно, при таком подходе продукты здесь всегда — свежие и качественные. Здесь очень распространены рестораны — «самовары», в которых посетители сами доводят блюдо до полной готовности. И сами «собирают» блюдо по своему вкусу. Несмотря на то, что сингапурцы очень много говорят о еде, людей с избыточным весом здесь очень мало — всего 1,8% населения.

Фитнес-клубы и парки

Наверное, всё дело в том, что у сингапурцев есть ещё один пунктик — активный образ жизни и занятия спортом. Здесь очень много людей посещают фитнес-клубы или упражняются прямо в парках.

Практически в каждом сингапурском кондоминиуме есть свой бассейн, тренажерный зал, теннисные корты. В некоторых кондоминиумах есть собственные корты для игры в сквош или площадки для мини-гольфа.

Активный образ жизни ведут и пенсионеры. Для них в торговых центрах и парках периодически проводят бесплатные массовые занятия, в кондоминиумах занимаются танцами люди, которым давно перевалило за 60.

Пить и курить дорого

В Сингапуре очень высокий налог на сигареты и алкоголь, они стоят здесь гораздо дороже, чем в других странах. Поэтому рациональные сингапурцы особо не страдают приверженностью к вредным привычкам.

Сингапурцы — трудоголики

У них другая зависимость, практически все они — трудоголики. В стране ценятся высокоинтеллектуальные и опытные профессионалы, а чтобы набрать опыт, нужно много работать и практиковаться. Официально рабочий день в стране продолжается с 8:00 до 18:00, но многие работники частенько остаются в офисе подольше.

Фен-шуй

Многие туристы, впервые приехавшие в Сингапур, утверждают, что у этого города-государства потрясающая энергетика. Возможно, потому, что Сингапур построен по всем канонам фен-шуй. Да что там, весь этот город — сплошной фен-шуй. Здесь каждое здание, парк, дорожка, учреждение или заведение общепита построено исключительно по советам мастеров фен-шуй.

Например, комплекс зданий «Сити-центр», который состоит из пяти небоскребов с фонтаном богатства посередине. Каждая высотка символизирует палец на руке человека. А струи фонтана — это деньги, стекающие в руку. И это всё хорошо работает, Сингапур — очень небедная страна.

Лето круглый год

Известно, что слишком большие перепады температур (как это бывает при резко-континентальном климате в Сибири) совсем не полезны для здоровья и особенно — для сердечно-сосудистой системы. В Сингапуре лето стоит круглый год, средняя температура +24+30 градусов. И никаких перепадов.

Безопасность и спокойствие

Сингапур уверенно держится в десятке самых безопасных стран мира. Здесь очень низкий уровень преступности, полный запрет на оружие и наркотики. Согласитесь, спокойствие и крепкая нервная система — залог хорошего здоровья.

Качественное здравоохранение

Система здравоохранения Сингапура считается одной из лучших в мире. В городе-государстве всё сделано для того, чтобы сохранить здоровье нации: качественное оборудование и компетентные врачи. Здесь предпочитают не лечить уже развивающуюся болезнь, а предупредить её при помощи профилактической медицины. Возможно, именно поэтому Сингапур находится в пятёрке стран с самой высокой продолжительностью жизни.