Всего 210 ккал: рецепт вкусного салата для худеющих

СоветыКулинария
Всего 210 ккал: рецепт вкусного салата для худеющих
Фото: из открытых источников
256 3.0 SkibairSkibair
Салат можно заправить либо нежирным йогуртом, либо сметаной

Если вы на диете, а чувство голода сводит с ума, есть решение. Кулинарный блогер Кристин Азизян поделилась рецептом салата, который получается вкусным, сытным, утоляет голод на несколько часов и при этом совершенно не мешает вам дальше сбрасывать вес. В нем всего 210 ккал, но он очень питательный и полностью обеспечит потребность организма в белке.

Салат для похудения

Ингредиенты:

  • консервированный тунец — 150 гр;
  • фасоль без сахара или отварная — 200 гр;
  • большой огурец — 1 шт;
  • яйца — 2 шт;
  • йогурт (2–4%) или сметана (10–15%) — 2 ст. л;
  • соль, черный перец, 1/2 ч л горчица по желанию;
  • зеленый лук.

Способ приготовления:

  1. Яйца отварить до готовности, остудить, почистить, порезать кубиками.
  2. С тунца слить жидкость, огурец тоже почистить от кожуры (по желанию) и порезать, зеленый лук тоже порезать.
  3. Все ингредиенты смешать в миске, посолить, поперчить и заправить йогуртом или сметаной.

 

Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Правило трех секунд: как уберечь двигатель авто и...
Правило трех секунд: как уберечь двигатель авто и увеличить его р...
Рулетики из лаваша с творогом и сыром: рецепт вку...
Рулетики из лаваша с творогом и сыром: рецепт вкусной закуски
Названы 3 лучших и недорогих городка для путешест...
Названы 3 лучших и недорогих городка для путешествий по Италии в ...
5 тенденций в уходе за кожей, которые никогда не ...
5 тенденций в уходе за кожей, которые никогда не стоит использова...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.