Всего 210 ккал: рецепт вкусного салата для худеющих

Если вы на диете, а чувство голода сводит с ума, есть решение. Кулинарный блогер Кристин Азизян поделилась рецептом салата, который получается вкусным, сытным, утоляет голод на несколько часов и при этом совершенно не мешает вам дальше сбрасывать вес. В нем всего 210 ккал, но он очень питательный и полностью обеспечит потребность организма в белке.

Салат для похудения

Ингредиенты:

• консервированный тунец — 150 гр;
• фасоль без сахара или отварная — 200 гр;
• большой огурец — 1 шт;
• яйца — 2 шт;
• йогурт (2–4%) или сметана (10–15%) — 2 ст. л;
• соль, черный перец, 1/2 ч л горчица по желанию;
• зеленый лук.

Способ приготовления:

1. Яйца отварить до готовности, остудить, почистить, порезать кубиками.
2. С тунца слить жидкость, огурец тоже почистить от кожуры (по желанию) и порезать, зеленый лук тоже порезать.
3. Все ингредиенты смешать в миске, посолить, поперчить и заправить йогуртом или сметаной.