Полезные советы на все случаи жизни

Вот что точно поможет избавиться от жира

Главная Советы Здоровье 01.08.2020 в 13:04 337 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Вот что точно поможет избавиться от жира
Фото: из открытых источников
Эту 26-летнюю девушку зовут Аманда, всего за 1 год ей удалось похудеть на 40 кг. При этом она не изнуряла себя опасными для здоровья диетами и не посещала дорогие фитнес-центры. Аманда весила почти 100 кг, но стоило ей немножко изменить свой образ жизни, как случилось невероятное!

Шаг первый

Умеренные физические нагрузки помогут распрощаться с лишними килограммами. Всего 20 минут активной деятельности в день не только ускорят процесс похудения, но и укрепят сердечно-сосудистую систему.

Ходьба, езда на велосипеде, плавание, игра в волейбол, подъем по лестнице — всё это не требует огромных усилий. Можно выбрать любое активное занятие на свое усмотрение.

Шаг второй

Необходимо контролировать количество съедаемой пищи. Это задание не из простых, поэтому организму потребуется время, чтобы адаптироваться.
Такие меры вовсе не подразумевают отказ от приема любимой пищи. Следует просто грамотно рассчитать порции, а также употреблять продукты, богатые клетчаткой.

Шаг третий

Необходимо употреблять больше белков. Именно высокобелковая диета позволяет быстро сбросить лишние килограммы, не повреждая при этом ткани мышц человека. Помимо этого, белковые продукты отлично утоляют чувство голода. К сожалению, такой метод похудения противопоказан людям с заболеваниями сердца.

Сегодня Аманда продолжает вести такой же образ жизни и чувствует себя потрясающе. Займись и ты восстановлением своего здоровья!
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Когда ты узнаешь, зачем мне нужны 2 ореха в руке,...
Когда ты узнаешь, зачем мне нужны 2 ореха в руке, тотчас же отправишьс...
Артрит и артроз исчезают без следа
Артрит и артроз исчезают без следа
Банка консервированного тунца — настоящее сокрови...
Банка консервированного тунца — настоящее сокровище
10 лучших фильмов о любви и страсти
10 лучших фильмов о любви и страсти
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: