Употребление этого бюджетного фрукта поможет защитить кожу от старения
Яблоки - это не только вкусный и доступный фрукт, но и настоящий кладезь красоты. Регулярное употребление одного фрукта помогает коже оставаться здоровой, сияющей и молодой. Об этом сообщает сайт Verywell health.
Защищают от старения
На сайте Йельской медицины говорится, что хроническое пребывание на солнце вызывает признаки старения, такие как покраснение, гиперпигментация, воспаление и другие признаки повреждения. Воздействие ультрафиолетовых лучей также может со временем привести к раку кожи.
Антиоксиданты, содержащиеся в яблоках, могут защищать от повреждений, нанесенных солнцем.
Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что прием полифенолов яблок предотвращает изменения кожи, связанные с ультрафиолетовым излучением.
Помогают коже регенерироваться
В журнале Oxidative Medicine and Cellular Longevity говорится, что кожа может регенерироваться, постоянно обновляя клетки. Когда клетки перестают расти и делиться, иммунная система очищает их, чтобы освободить место для новых.
Этот процесс замедляется с возрастом, из-за чего кожа выглядит менее яркой и эластичной. Признаки старения кожи включают потерю увлажненности, эластичности и толщины.
Уменьшают воспаление
Министерство сельского хозяйства США информирует, что яблоки содержат антиоксиданты, которые называются полифенолами. Два типа полифенолов (антоцианы и флавоноиды) связаны с противовоспалительным действием в организме.
Признаки преждевременного старения часто являются следствием хронического воспаления и оксидативного стресса.
Увлажняют кожу
Яблоки - это увлажняющий продукт, который содержит от 80% до 89% воды. Обезвоженная кожа может выглядеть старше, поскольку ей не хватает эластичности.
Обеспечение тела необходимым увлажнением - это один из способов, которыми яблоки уменьшают признаки старения.
Чем еще полезны яблоки для здоровья
Яблоки полезны для кожи и всего организма, а также могут улучшить такие состояния:
- сердечные заболевания - антиоксиданты в яблоках могут снизить риск сердечных заболеваний, снижая уровень холестерина
- диабет - яблоки с кожурой богаты клетчаткой, которая может замедлить пищеварение и предотвратить резкие скачки уровня сахара в крови
- ожирение - регулярное употребление яблок может помочь поддерживать здоровый вес
