Тирамису для тех, кто худеет: рецепт легкого десерта с йогуртом

СоветыКулинария
Тирамису для тех, кто худеет: рецепт легкого десерта с йогуртом
Фото: из открытых источников
178 SkibairSkibair
Фитнесс-тирамису — это альтернатива для тех, кто хочет вкусненького. Но без лишних калорий.

Такой тирамису с йогуртом — это быстрый и простой рецепт, который подойдет тем, кто следит за своей фигурой, но не хочет отказываться от вкусного сладкого лакомства. Рецептом поделились на сайте Cookist.

Тирамису идеально подходит для завтрака , в сопровождении свежевыжатого апельсинового сока или чашки горячего кофе.

Тирамису можно употреблять в качестве закуски после тренировки или в качестве вкусного десерта в конце еды. Цельнозерновые сухарики, которые здесь заменяют печенье "божьи пальчики", пропитывается кофе, а затем чередуется со слоями натурального греческого йогурта, подслащенного небольшим количеством меда из полевых цветов.

Вместо сухариков вы можете выбрать, например, сухое печенье , или рисовые лепешки.

Вы можете подсластить йогурт сиропом агавы или кленовым сиропом и обогатить слои раскрошенными какао-бобами, шоколадной крошкой , ореховым кремом, свежими фруктами или кокосовой стружкой. Вы можете приправить начинку корицей или ванилью, а кофе заменить молоком или даже травяным чаем с какао.

Фитнесс-тирамису

Ингредиенты:

  • сухари цельнозерновые;
  • греческий йогурт 0% жирности — 120 г;
  • жидкий мед — 2 ч. л.;
  • кофе;
  • не сладкий какао порошок.

Приготовление:

  1. Налейте греческий йогурт в небольшую миску. Добавьте мед и перемешайте. Приготовьте кофе и налейте его в миску. Обмакните ломтик тоста в кофе и положите на десертную тарелку.
  2. Выкладываем немного йогуртового крема. Окуните еще один сухарик в кофе и положите поверх предыдущего.
  3. Снова выкладываем йогуртовый крем. Завершите слои последним поджаренным ломтиком и посыпьте горьким какао. Подавайте к столу и наслаждайтесь своим фитнесс-тирамису.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Таро-гороскоп на неделю: кто начнет все с нуля, а...
Таро-гороскоп на неделю: кто начнет все с нуля, а кто утонет в пр...
Портят все: 3 популярных мифа о правильном питани...
Портят все: 3 популярных мифа о правильном питании, которые нужно...
Почему нужно срезать увядшие цветы, как это прави...
Почему нужно срезать увядшие цветы, как это правильно делать и ка...
Вкусный суп: простой рецепт
Вкусный суп: простой рецепт
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.