Полезные советы на все случаи жизни

Рецепт идеального завтрака

Главная Советы Кулинария 04.10.2020 в 21:23 360 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Рецепт идеального завтрака
Фото: из открытых источников
Актуально после карантина. Многое в фигуре можно изменить, если хотя бы один из приемов пищи сделать правильным.

Завтракая, мы запускаем работу организма на весь день, поэтому так важно, что мы впитываем вместе с утренней пищей.

Мы предлагаем тебе вариант питательного и сбалансированного завтрака, регулярный прием которого поможет значительно улучшить метаболизм, укрепить себя и очистить ЖКТ.

Блюдо богато витаминами и минералами. После его употребления на протяжении месяца я заметила, как значительно улучшилось состояние кожи и цвет лица, качество волос и ногтей. Ты сможешь потерять до двух с половиной всего лишнего, если, конечно, не будешь увеличивать калораж обычно потребляемой тобой пищи за день.

Ингреденты:

  • 4 ст. л. овсяных хлопьев
  • 1 ст. кефира или нежирного йогурта
  • 7 шт. чернослива
  • 1 ст. л. льняного масла или неизмельченных семян льна
  • 1 ч. л. какао

Приготовление:

  1. Завтрак лучше начать готовить с вечера. Чернослив залей 100 мл кипяченой воды.
  2. Смешай какао, льняное масло и сухую овсянку. Добавь к смеси стакан кефира.
  3. Нарежь чернослив и добавь к остальным ингредиентам. А затем перемести тарелку с завтраком в холодильник.
  4. До утра всё пропитается и набухнет.
  5. Идеальный завтрак для стройности — овсянка плюс сухофрукты в сочетании с кисломолочными бактериями. Идеальный правильный завтрак дает энергию на всюпервую половину дня и налаживает пищеварительный процесс.
  6. Это блюдо и так сладкое, но, если ты сладкоежка, можешь добавить в него еще и корицу. Вкус получится слаще и насыщеннее. Корица также имеет свойство запускать обменные процессы, но при этом, как специя, малокалорийна.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Что нельзя выбрасывать из дома
Что нельзя выбрасывать из дома
Как поддержать супругу в ответственный момент
Как поддержать супругу в ответственный момент
Как отличить настоящие пряности от подделки
Как отличить настоящие пряности от подделки
Как определить свой тип волос
Как определить свой тип волос
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: