Полезные советы на все случаи жизни

Простая формула здоровья

Главная Советы Здоровье 26.11.2021 в 19:56 210 0.0 из 5 / 0 NataV
Простая формула здоровья
Фото: из открытых источников
Простая формула здоровья
Вчера разговаривал с женщиной, которая медик и про которых говорят — от Бога. Говорили о здоровье, взрослении, старости, долгожительстве и напастях на всё это. Я спросил, нашлась ли за всё время многовековых наблюдений за хрупким человеческим организмом какая-то ясно формулируемая панацея от них (от напастей).

Ответ был коротким:

№1. Минимизировать СТРЕСС.
Любым образом — смехом, иронией, самоиронией, медитацией, силой воли. Чем больше выстроено барьеров для стресса, тем дольше, безопаснее и качественнее жизнь.

№2. Максимизировать СОН.
Если вы плохо спите, вы изнашиваетесь. Если стоит вопрос — спать со снотворным, транквилизатором, или не спать, ответ один: спать любым образом. Укладывать организм в сон нокаутом. Лишь бы спал. Бессонница опаснее, чем зависимость от таблеток.

№3. Оптимизировать ЕДУ.
Каждый раз, когда вы открываете рот, чтобы поесть, выпить, полакомиться, перекусить, думайте, что вы в него кладёте. Лично я могу по лицу человека сказать, что он ест и пьет.

Всё.

Всё остальное — дополнения и приложения к трём китам, описанным выше. СТРЕСС. СОН. ЕДА. И именно в такой последовательности по степени их важности.

Будьте здоровы!
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
5 домашних способов улучшить зрение: несильно, за...
5 домашних способов улучшить зрение: несильно, зато быстро
7 способов нарезать лук и не заплакать
7 способов нарезать лук и не заплакать
27 неожиданных сочетаний продуктов, которые каждо...
27 неожиданных сочетаний продуктов, которые каждому стоит попробовать
Как лечить кашель при беременности?
Как лечить кашель при беременности?
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: