Профилактика тахикардии

---

Тахикардия — одно из самых распространенных нарушений сердечного ритма. Она проявляется увеличением частоты сердечных сокращений до более девяноста ударов в минуту. Во время приступа у человека возникает ощущение сердцебиения, беспокойство, головокружение, обморок, возможна пульсация сосудов на шее. Знакомое состояние?

Мы расскажем тебе всё о приступе тахикардии и поделится советами Александра Дроженникова, которые помогут этот приступ остановить.

Многие из нас сталкивались с тахикардией, когда казалось, что сердце сейчас выпрыгнет из груди. Это состояние знакомо многим, но немногие знают, как с ним справляться. Тахикардия может проявляться в разных видах: как реакция организма на разные воздействия или как отдельная болезнь.

Во втором случае болезнь нужно лечить под наблюдением кардиолога. А мы сегодня поговорим о первом случае, когда тахикардия — это реакция организма на провоцирующие факторы. Причин приступа может быть много, но главных всего две: стресс и густая кровь. Когда мы нервничаем, организм начинает реагировать и часто отвечает на это тахикардией.

У здоровых людей тахикардия возникает в результате стрессовых ситуаций, физических нагрузок и эмоционального возбуждение, а также при повышении температуры воздуха, употреблении кофе или крепкого чая и от резкой перемены положения тела.

Ниже будет видео, в котором Александр Дроженников расскажет о способах борьбы с тахикардией. Из видео можно узнать много полезного, а пока давай поговорим, что же это за способы.

3 пособа остановть приступ тахикардии

• Выпей стакан воды с лимоном и мёдом.
• Выпей столовую ложку капель валерьяны.
• Глубоко вдохни через нос и задержи дыхание, насколько это возможно, а после медленно выдохни через рот. Сделай так три раза.

А вот и обещанное видео от Александра Дроженникова.

Эти способы помогут избавиться от приступа. Но лучше ведь, чтобы приступы не возникали, ведь так? Поэтому отдельно хотелось бы поговорить о профилактике тахикардии.

Первое, это физическая активность. Из-за сидячего образа жизни наш организм становится слабым, отчего страдает и сердце. Не обязательно ходить в спортзал, но пройтись пешком домой и подняться по лестнице лишним не будет. Ведь если небольшая смена положения тела приводит твое сердце в шок, стоит задуматься о состоянии здоровья.

Не злоупотребляй алкогольными напитками, а также кофе и крепким чаем. Добавь в рацион больше сухофруктов: курага, изюм и чернослив. Ограничь употребление жирной и соленой пищи. Питайся регулярно, чтобы не было чувства голода.

Как мы уже говорили, главная причина тахикардии — стресс. Конечно же, избавиться от стрессовых ситуаций не в твоих силах, но попробовать можно. Александр Дроженников предлагает выполнять упражнение, которое помогает избавиться от стресса и нервного напряжения. Кроме того, нужно отрегулировать режим сна, чтобы организм отдыхал.

Не стоит забывать, что проблема может быть в густой крови. Поэтому соблюдай питьевой режим и следи за тем, сколько чистой воды ты употребляешь. Все эти факторы важны, ведь частые приступы тахикардии могут быть тревожным сигналом и повлекут за собой серьезные заболевания. Если приступы случаются регулярно, стоит обратиться к кардиологу, сдать анализы и сделать кардиограмму. Береги себя!