Полезные советы на все случаи жизни

Продукты, богатые клетчаткой, снижают риск остеоартрита

Главная Советы Здоровье 03.06.2020 в 17:07 98 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Продукты, богатые клетчаткой, снижают риск остеоартрита
Фото: из открытых источников
От остеоартрита (дегенеративно-дистрофического заболевания суставов) страдают миллионы людей во всем мире. Исследователи из Университета Манчестера и Университета Тафтса установили: чтобы защититься от этой болезни, нужно употреблять больше клетчатки.

В двух исследованиях приняли участие в общей сложности 6064 человека. Специалисты оценивали уровень потребления клетчатки. За 1268 добровольцами, участвовавшими в первом исследовании, следили 9 лет, а за 4796 участниками второго исследования — 48 месяцев. В среднем добровольцы, которые участвовали в перовом исследовании, употребляли 19 граммов клетчатки в день, а участники второго исследования — 15 граммов клетчатки в день.

Анализ показал: высокий уровень потребления клетчатки уменьшал риск остеоартрита. Участники первого исследования, употреблявшие больше всего клетчатки, страдали от остеоартрита на 61% реже, чем те, кто употреблял меньше всего клетчатки.

А у добровольцев из второго исследования с самыми высокими уровнями потребления клетчатки риск остеоартрита оказался снижен на 30%. Известно, что клетчатка также помогает сбросить вес, снижает уровень холестерина в крови и способствует очищению организма.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Эти дельные советы помогут твоим детям вырасти бо...
Эти дельные советы помогут твоим детям вырасти богатыми и успешными
Какие брючные костюмы актуальны в этом сезоне
Какие брючные костюмы актуальны в этом сезоне
Оказывается, совместный сон невероятно полезен
Оказывается, совместный сон невероятно полезен
Винтаж, рюши и открытые плечи
Винтаж, рюши и открытые плечи
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: