Польза и техника массажа рук

---

Женским рукам посвящены сотни поэтических строк. О них слагались песни.

Скульпторы любовно вытачивали  каждый пальчик, увековечивая в мраморе богинь, цариц, гетер и просто прекрасных женщин, у ног которых храбрейшие из мужчин молили хотя бы об одном ласковом прикосновении.

Руки женщин сравнивали с шелком, с пламенем свечи, приписывая им магическую силу.

Наверное, поэтому и сегодня каждая женщина стремится к тому, чтобы руки её были нежными, пластичными, шелковистыми, сводящими с ума одним только касанием.

Чтобы наполнить свои руки «магией», за ними нужно самым тщательным образом ухаживать. И речь не только о всевозможных притирках, припарках, масках, скрабах и кремах. Но и о специальных упражнениях для гибкости пальцев, и о массаже для мягкой и гладкой кожи рук.

Массаж поможет мгновенно снять усталость, вернет рукам чувствительность, восстановит кровообращение в коже.

Расслабляющим массажем рук нужно заниматься сидя или лежа. Обязательно следует использовать питательный крем для рук или же какое-нибудь ароматное массажное масло. Сам процесс должен длиться не менее четверти часа.

Для того, чтобы сделать массаж самой себе, необходимо начать с разработки  пальцев такими движениями, как будто «надеваете перчатки». Затем массируется ладошка с постепенным переходом  к предплечью.

Не надо прилагать чрезмерных усилий, массаж должен приносить удовольствие. Разминайте «лапки» до появления устойчивого ощущения тепла в  кистях рук.

Для лучшего эффекта повторяйте упражнение с «надеванием» невидимой перчатки несколько раз за день. При этом можно пользоваться различными техниками массирования – слабым растиранием, легким поглаживанием, вибрацией.

Массаж рук всегда следует начинать кончиками пальцев, постепенно перенося усилие на ладонь. Растирание – рекомендуется слабое надавливание при круговом движении, в результате которого кожа слегка сдвигается туда-сюда.

Вибрация – нужно слегка постукивать полусогнутыми пальцами. Поглаживания – необходимо гладить всю руку, начиная с предплечья.

Все описанные техники предназначены для того, чтобы снимать напряженность и усталость. Использовать их можно  в любое время без ограничений.

Массаж рук полезен тем, что при воздействии на определенные точки можно «управлять» работой жизненно важных органов.

Еще китайские мудрецы, проживавшие во втором столетии до нашей эры, утверждали, что руки связаны рефлекторными точками с органами всего организма.

К примеру, улучшить работу головного мозга можно при помощи массажа большого пальца. Физическое воздействие на указательный палец  «подбодрит» желудок.

Средний тесно «связан» с кишечником, а стимулировать деятельность почек и печени поможет массаж безымянного пальца.  Самый маленький из пальцев — мизинец — «ответственен» за стабильную работу сердца.

Вот и получается, что поддерживать организм в «рабочем» состоянии можно, регулярно массируя руки.

Существует и другая техника массажа кистей, однако для применения этой техники понадобится  помощь другого человека

Кисть берется массажистом обеими руками ладонью вниз таким образом, чтобы большие пальцы легли с тыльной стороны вашей «лапки».  Ритмичными движениями разводим и сводим большие пальцы поперек кисти, как бы растягивая и стягивая ее.

Теперь переключаемся на запястье. Большие пальцы массажиста остаются  поверх вашей руки, остальные «ныряют» под неё. Нежными круговыми движениями массируется верхняя часть запястья.

Ваш помощник обнимает одной рукой запястье таким образом, чтобы большой палец оставался снизу, а другие, соответственно, — сверху. Ставит руку на локоть, предварительно согнув ее под прямым углом. Второй (свободной) рукой легонько надавливает на согнутую и тянет на себя.

Массажист продолжает обнимать руку, осторожно оттягивая кисть от себя.

Возвращается к кисти, разворачивая ее ладонью кверху. Большими пальцами делает круговые аккуратные движения в области запястья, понемногу опускаясь к пальчикам.

Помощник мизинец одной руки просовывает между указательным и большим пальцами «пациента», а мизинец другой – между его мизинчиком и безымянным пальцем. Большие пальцы должны оставаться на середине ладошки, прочие – с противоположной стороны.

Массируя кожу и слегка надавливая на нее, разводит пальчики, находящиеся под кистью. После чего массажными движениями проводит по всей ладошке.

Поворачивает руку ладошкой вниз и придерживает запястье одной рукой. Другой ручкой бережно охватывает ладонь. Затем пробует по очереди то оставшимся сверху большим пальчиком, то указательным, который находится снизу, нащупать пястные кости, таким образом, массируя сухожилия.