Похудение по группе крови: на пути к идеальной фигуре и здоровому образу жизни

Оптимальный вес – залог здоровья и привлекательности. С приближением летнего сезона и женщины, и мужчины устремляют свои взоры к мониторам компьютеров в поиске эффективных способов похудения. Однако, по мнению специалистов, при выборе диеты следует крайне внимательно отнестись к возможным рискам. Ведь часто ограничения в питании или прочие методы похудения могут повлечь за собой необратимые процессы, нежелательные для нашего организма, например, существенное замедление обмена веществ. Последнее в свою очередь ведет не к столь ожидаемому сжиганию жиров, а напротив, к их накоплению.

Похудение по группе крови

Одним из наиболее корректных и действительно безопасных для человеческого организма принципов питания, позволяющих добиться идеальных форм, эксперты считают метод похудения, основанный на согласовании рациона с группой крови. Ученые выяснили, что различия по составу крови формировались в течение всех тех тысяч лет, что существует человечество. И именно таким образом природа сама пыталась диктовать человеку, какую пищу ему следует употреблять, а какая организму полностью противопоказана. Поэтому похудение по группе крови называют крайне действенным.

Похудение по группе крови, кстати, было предложено американским врачом Питером д'Адамо еще в 1996-м году. За относительно недолгое время существования у этого принципа питания появилось, как множество приверженцев, так и множество противников. Однако факт остается фактом - последователи д'Адамо, использующие данный метод похудения, теряют вес не стремительно, но уверенно и, что не менее важно, без вреда для собственного здоровья. Конечно, какими бы ни были мнения, выяснить, насколько похудение по группе крови подходит именно вам, можно лишь лично испытав данный метод на себе. Итак, согласно постулатам д'Адамо, все участники пищевой цепи рода человеческого делятся на 4 типа. Рассмотрим их далее.

Похудение по 1-ой группе крови (0) – «охотник»

1-ая группа крови считается, если так можно выразиться, прародительницей всех остальных групп, и ее носитель – человек, питающийся в основном мясными продуктами. Люди с данной группой крови имеют крепкий иммунитет, однако плохо адаптируются к изменениям в окружающей среде. У таких людей также занижена скорость обменных процессов, поэтому, чтобы ускорить метаболизм они соответственно должны из собственного рациона исключить те продукты, которые его замедляют, а точнее, углеводы. Устранение углеводов из рациона, безусловно, простимулирует и процесс похудения «охотника».

Что едим: мясо, кроме свинины, и морепродукты овощи и фрукты (некислые) ржаной хлеб

Что не едим: картофель, мороженое, сахар, свежую капусту, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые

Похудение по 2-ой группе крови (А) – «земледелец»

Люди со второй группой крови в отличие от людей с первой группой крови прекрасно приспосабливаются к переменчивым условиям, однако достаточно часто болеют. Конечно, в идеале «земледельцы» должны быть вегетарианцами, но в реальной жизни все далеко не так. Поэтому даже если обладатели второй группы крови питают исключительную страсть к мясным блюдам, то основную часть рациона в процессе похудения должны составлять все-таки продукты растительного происхождения.

Что едим: овощи, фрукты (кроме апельсинов, мандаринов, бананов) крупы, бобовые, рыбу, кофе, зеленый чай, красное вино

Что не едим: мясо, молочные продукты, мороженое, сахар, изделия из пшеницы, острый перец

Похудение по 3-й группе крови (В) – «странник»

Люди 3-й группы крови переняли все самые лучшие качества своих предшественников: крепкий иммунитет, оптимальный обмен веществ, устойчивую нервную систему, способность легко и безболезненно принимать смену условий своего существования. «Странники» – это прежде всего люди, питающие страсть к путешествиям, поэтому их организм способен эффективно переваривать крайне разнообразную пищу. Но следует сказать, что и для них при похудении существуют определенные ограничения в рационе.

Что едим: мясо (кроме свинины), рыбу, молочные продукты, яйца, крупы (кроме гречки и пшеницы), бобовые овощи, фрукты

Что не едим: кукурузу, чечевицу, гречку, пшеницу, арахис, помидоры, свинину

Похудение по 4-й группе крови (АВ)

Данный тип людей пока не имеет определенного наименования и иногда в специальной литературе позиционируется как «загадка». Владельцы 4-й группы крови - это самая молодая часть человечества в том смысле, что группа АВ появилась позже всех остальных. У «людей-загадок», к сожалению, крайне нестабильный иммунитет и очень чувствительное пищеварение, поэтому им, как никому другому, следует с максимальной ответственностью подходить к формированию своего рациона, придерживаясь данного способа похудения.

Что едим: мясо – баранина, кролик, индейка рыбу, кроме морепродуктов, молочные продукты, бобовые (в меру) арахис, грецкие орехи, крупы, кроме гречневой и кукурузной овощи, кроме перца, черных оливок, кукурузы. фрукты (кроме кислых)

Что не едим: красное мясо, семечки подсолнечника, гречку, пшеницу, кукурузу, острый перец

Важно помнить, что похудение по группе крови предполагает и так называемые промежуточные продукты, употребление которых допустимо, но в ограниченных количествах. Безусловный минус данного принципа похудения – это потенциальный отказ от любимой пищи, а плюс - гарантированные здоровье и красота независимо от того, в каких условиях вы живете. Таким образом, похудение по группе крови – это действительно верный путь к идеальной фигуре и здоровому образу жизни. Ступить ли на него? Решать вам!