Полезные советы на все случаи жизни

Перепелиные яйца: польза и вред

07.04.2019 48 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Перепелиные яйца: польза и вред
Фото: из открытых источников
Перепелиные яйца сейчас очень популярны. Это неудивительно, ведь крошечные яйца-диетический продукт, который очень полезен.

Перепелиные яйца употребляют в сыром, вареном, жареном виде. Их добавляют в первые блюда, салаты. Несомненный плюс - в их размере, благодаря маленькому размеру, они варятся быстрее и равномернее.

Польза перепелиных яиц

Содержат витамины и минералы. В крохотных яйцах есть магний, железо, витамин А, витамины группы В, фолиевая кислота, кальций, омега-3 жирные кислоты, омега-6 жирные кислоты, а также незаменимые аминокислоты.

Они легко усваиваются организмом, а значит человек получает максимальное количество полезных веществ.

Несмотря на то, что в яйцах есть холестерин, это - полезный холестерин, который не вредит сосудам. Наоборот, перепелиные яйца способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.

Фолиевая кислота, жиры и протеин, которые есть в перепелиных яйцах, помогают женщинам наладить гормональный фон.

Незаменимые аминокислоты положительно сказываются и на мужской потенции. Хотите получить страстного любовника - дайте ему на ужин несколько перепелиных яиц. Они улучшают пищеварение и ускоряют обмен веществ в организме.

Регулярное употребление перепелиных яиц в пищу укрепляет нервную систему, улучшает память и умственные способности. Поэтому они обязательно должны быть в рационе детей.

Вред перепелиных яиц

Насколько бы полезными не были перепелиные яйца, злоупотреблять ими нельзя. Иначе могут быть плачевные последствия.

Расстройство пищеварения. Тошнота, понос могут наступить, если взрослый съест больше 5 яиц в день, а ребенок 1-3.

Аллергия. Как и все яйца перепелиные также могут вызвать аллергию. Особенно у маленьких детей. Поэтому в их рацион яйца нужно вводит постепенно и с осторожностью. У взрослого же может быть индивидуальная непереносимость яиц.

Сальмонеллез. А этот недуг грозит любителям сырых яиц.

Поэтому если вы не уверены в качестве и свежести яйца, лучше обработайте его термически.

С осторожностью нужно есть перепелиные яйца людям, страдающим на атеросклероз, болезни почек или печени, с непереносимостью белка.

Сколько варить перепелиные яйца?

Перепелиные яйца всмятку получаются уже после двух минут варки, если хотите получить яйца вкрутую - тогда варите 5 минут.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Sovetnika.net.
Читайте также
Как привлечь удачу? Привлекаем удачу в свою жизнь
Как привлечь удачу? Привлекаем удачу в свою жизнь
Рецепт башкирского национального лакомства «Чак-ч...
Рецепт башкирского национального лакомства «Чак-чак»
Как убрать жир над коленями: топ 5 эффективных уп...
Как убрать жир над коленями: топ 5 эффективных упражнений
Как избавиться от давления народными способами?
Как избавиться от давления народными способами?
Чем снимать водостойкую косметику?
Чем снимать водостойкую косметику?
Симптомы заболеваний зрительной системы
Симптомы заболеваний зрительной системы
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: