Назван секрет счастливой жизни. Начните просто сегодня
Большинство людей мечтают о долгой, счастливой и спокойной жизни. Но есть ли какой-нибудь секрет достижения этого состояния? 78% участников опроса в 2022 году заявили, что они даже заплатили бы немало денег за настоящее счастье, если бы это было возможно, согласно опросу Oracle Fusion Cloud Customer Experience, в котором приняли участие 12 000 клиентов и бизнес-лидеров. Как добиться счастья, пишет издание CNBC.
В чем секрет счастливой жизни?
Стефани Харрисон, исследовательница, изучавшая науку о счастье на протяжении последних 10 лет, говорит, что деньги и успех не являются ключом к счастью.
"Я думаю, что секрет счастья состоит в том, чтобы помогать другим людям", - рассказала она.
"Чтобы сделать это, вы должны узнать, кем вы являетесь, кем вы на самом деле, подальше от условий, которые предлагает нам наше общество. А затем вам придется найти лучшие способы поделиться этим собой с другими людьми. Это действительно то, что вы можете начать делать прямо сейчас", - добавляет исследовательница
В своей книге "Новое счастье" Харрисон рассказывает, что помощь другим может привести к абсолютному счастью вас и людей, которым вы помогаете.
Помогайте другим и будьте счастливы
Убеждение в том, что получение материальных благ быть лучше других - это то, что сделает вас счастливыми - это устаревшие представления о счастье.
Харрисон ввела понятие New happy ("новое счастье") - оно состоит в том, чтобы помогать другим и быть от этого счастливым.
Исследования также подтверждают выводы Стефани.
Психологи проверили эту теорию в исследовании 2022 с участием 122 человек с симптомами тревоги и депрессии. Всем участникам дали задание - сделать добро другим. Все должны были записывать свои мысли и эмоции в течение 5 недель.
К концу эксперимента группа, которой поручили совершать добрые поступки, увидела наибольшую пользу для своего благосостояния.
"Помощь другим людям является одной из наших базовых потребностей. Это так же, как потребность в связи, любви или самоуважении, нам нужно выйти за пределы самих себя и почувствовать, что мы можем изменить любую ситуацию", - говорит Стефани.
Вы можете начать помогать другим прямо сейчас, добавляет она.
Вот несколько способов помочь другим и быть счастливее:
- Отправьте любимому человеку записку, сообщите ему, как вы его цените
- Напишите приятное электронное письмо кому-то, хваля его работу
- Позвоните другу, которого вы давно не слышали
- Позвоните в магазин или компанию, которая вам нравится, и поблагодарите их
- Улыбнитесь незнакомому человеку
- Говорите о деле, которое имеет для вас ценность
