Лето — время сбрасывать лишние килограммы
Лето — лучшая пора для того, чтобы начать сбрасывать лишние килограммы и дышать полной грудью. Это не удивительно, ведь летом, в отличие от других времен года, сохраняется теплая и приятная погода, которая благоприятно действует на наш организм. В холодные дни наш организм включает специальную функцию энергосбережения, мы становимся ленивыми и малоподвижными. К тому же зимой главной естественной потребностью человеческого тела является высококалорийная еда, так как не зависимо от условий жизни оно готовится к заморозкам и нехватке пищи.
Эти рефлексы достались людям ещё от далеких предков, поэтому бороться с ними не стоит. Начиная худеть зимой, когда холодно или весной, когда организм нуждается в витаминах, вы подвергаете опасности свой организм. Другое дело лето, в это время года созданы все условия для похудения, да и сам организм начинает активное избавление от лишних зимних запасов.
Одним словом, худея летом, вы получите результат намного быстрее, да и эффект сохраниться надолго, так как летом телу ни к чему восстанавливать свои запасы.
Начнем рассматривать вопрос летнего похудания с самого головного — еды. Помните, что вы ни в коем случае не должны ограничивать себя в питательных веществах, лучше всего есть разнообразную пищу в небольших количествах. Забудьте о чипсах, объектах фаст-фуда и другой вредной пищи. Зимой, когда люди с головой уходят в работу и оставляют себе не очень много свободного времени, быстрое и вредное питание вполне объяснимо, но летом, когда дни стали длиннее стоит навсегда отказаться от глупой привычки перекусывать в общепитах. Летом вы получаете доступ к фруктам и овощам и это здорово, ведь фрукты поднимают иммунитет и очень благоприятно влияют на организм.
Употребляя большое количество фруктов и овощей вы станните более активной и смелой, получите здоровый и цветущий вид. Здоровый внешний вид — это залог красоты, он преобразит вас, даже если лишние килограммы ещё дают о себе знать.
Можете попробовать некоторые диеты, но не переусердствуйте с этим. Диета должна длиться не больше недели, после чего должна быть неделя разгрузки, в течение которой вы не едите все подряд как сумасшедший мамонт, а потребляете различную пищу в небольших количествах. То есть не стоит ограничивать свое меню, в него должны входить и мясо, и шоколад, и макароны, и сладкое, просто необходимо правильно рассчитывать количество съеденного и сочетать это с фруктами и овощами. Чем больше фруктов и овощей вы едите, тем лучше.
Ещё одним важным пунктом является физическая нагрузка. Летом наш организм очень благоприятно относиться к упражнениям, появляется тонус и желание заниматься спортом. Это просто отлично, так как качественный сброс килограммов без физической нагрузки невозможен. Летом ваши возможности значительно расширяются, ведь если зимой вам на выручку приходила школа танцев или фитнес-клуб, то теперь улица может стать вашей площадкой.
Искренне советуем всем бегать, лучше всего по утрам. Этот вид спорта не требует многих затрат, но эффект от него просто поразительный. Утренний бег поднимает настроение, заряжает энергией на день, да и вообще всячески улучшает ваше самочувствие. Если вы хотите похудеть, то бегать нужно натощак, выпив лишь стакан воды. Дистанцию можете выбирать сами, не стоит перезагружать организм, если после нескольких километров вам уже тяжело, стоит отдохнуть. Бегать вы можете где угодно, хоть на тренажере, хоть в парке.
Главное продолжать свои упражнения каждый день, не бросая начатое на полпути. Помните, здоровый образ жизни и правильное питание преображают людей, делают их красивыми и привлекательными. Лето лучшая пора для того, чтобы сделать себя привлекательной и сексуальной женщиной, поэтому не стоит упускать своего времени, ведь зимой будет уже поздно.
