Как убрать объём талии с помощью японского метода

На здоровье нашей спины влияет всё: малоподвижный ритм жизни, лишние килограммы и лишние сантиметры на талии. Но мы расскажем Вам как, благодаря, всего 5 минутам, уделенным себе, можно избавиться от ненужных складочек.

Данный способ борьбы с лишними миллиметрами был разработан японским доктором Фукуцудзи. Благодаря десятилетним исследованиям он установил, что одна из главных причин широкой области талии – это неверное размещение тазовых костей и подреберий.

Но, вводя в свою жизнь данную методику, можно вернуть их в необходимое положение. А это в свою очередь поспособствует «таянию» объемов талии. К тому же животик станет плоским, появится балетный стан, и даже, возможно, прибавится пара сантиметров роста.

Давайте же попробуем уже эту волшебную методологию Фукуцудзи:

• Шаг 1. Необходимо лечь на пол, положив под поясницу валик. Важно, что он размещался непосредственно под пупком. Тело расслаблено.
• Шаг 2. Большие пальцы ступней нужно соединить так, чтобы пятки были на ширине плеч. Вытянутые за головой руки положить ладонями на пол, а мизинчики соединить. Смотреть прямо перед собой.
• Шаг 3. Тянитесь макушкой вверх, стараясь не менять положение головы
• Шаг 4. Задержись в таком состоянии на 5 минут. Если очень трудно, то хотя бы 2-3 минуты.
• Шаг 5. Важно после этого подниматься не резко. Аккуратно перекатитесь с валика на бок, после чего медленно вставайте на ноги.

В случае заболеваний позвоночника, лучше проконсультироваться со специалистом.

Лежа в нужном положении на валике, Вы поймете насколько эффективно и полезно это упражнение.

Вы почувствуете, как вытягивается каждая мышца и как каждый позвонок встает на свое законное положение. А после завершения тело наполнится легкостью, бодростью и невесомостью.