Полезные советы на все случаи жизни

Как уберечься от стресса

02.11.2019 53 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Как уберечься от стресса
Фото: из открытых источников
В современном обществе, где много информации, гаджетов, быстрый темп жизни, много контактов и обязанностей, стресс является частым спутником. И чтобы избавиться от него иногда недостаточно просто попить витаминов и антидепрессантов. Врач-психиатр Софья Доринская на своем YouTube-канале назвала очень эффективный способ, как избежать стресса.

По ее словам, стресс – это биологическая реакция организма на внешние или внутренние раздражители. Это может быть что-угодно – плохая погода, некачественная еда, другие люди, социально-экономические условия, резкая или внезапная боль.

Врач также рассказала, как организм реагирует на стресс: "Когда на организм начинается давление, он начинает мобилизацию всех своих ресурсов. В первую очередь идут резервы – вы хорошо питаетесь и у вас здоровый организм. Если резервов нет или они истощились, тогда происходит мощнейший стресс, который очень пагубно сказывается на всем организме", – пояснила Даринская.

Именно наличие хороших резервов, то есть здорового организма, поясняет психиатр, помогает вам уберечься и в случае необходимости – справиться со стрессом.

"Чтобы избежать полной разбалансировки вашего организма и не привести к серьезным болезням, вовремя пополняйте свои резервы", – говорит Софья.

Это значит, что сейчас, когда вы чувствуете себя хорошо, необходимо работать над наполнением своих резервов – основа, это сбалансированное питание со всеми необходимыми минералами и витаминами. Кроме того, умерьте прием различных антидепрессантов и успокоительных, потому что они могут только усугубить ситуацию.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Как ребенку помочь быстро учить стихи: проверенны...
Как ребенку помочь быстро учить стихи: проверенные способы
Рецепт башкирского национального лакомства «Чак-ч...
Рецепт башкирского национального лакомства «Чак-чак»
Как снизить расход топлива — несколько советов
Как снизить расход топлива — несколько советов
Физическое воспитание дошкольников
Физическое воспитание дошкольников
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: