Как понять, что вы чувствительный человек: психологи назвали 8 признаков

Существует тонкая грань между эмоциональной осведомленностью и чрезмерной чувствительностью. Эта линия часто сводится к устойчивости. Быть слишком чувствительным говорит о том, что вам, возможно, трудно справляться с критикой, неудачами или негативом здоровым способом. Портал Hack Spirit назвал 8 признаков того, что вы слишком чувствительны и стоит себя "закалять".

1. Вы воспринимаете все на свой счет

Часто люди говорят вещи, не задумываясь о влиянии на других. Дело не в вас - дело в них и их недостатке такта. Если вас постоянно ранят слова других, это явный признак вашей слишком чувствительности. Но не отчаивайтесь - распознавание этой закономерности является первым шагом к развитию устойчивости и защите вашего счастья.

2. Вы слишком все анализируете

Быть одержимым каждым словом сообщения, выражением лица друга или тоном голоса ваших коллег очень истощает. Это может не только поглощать вашу умственную энергию, но и привести к ненужным волнениям и стрессу.

Чрезмерный анализ может создать проблемы, которых на самом деле нет, и лишить вас душевного спокойствия. Доверьтесь себе - это привычка, от которой стоит отказаться ради своего счастья.

3. Вы реагируете на критику

Если вы чувствуете, что каждая критика, конструктивная она или нет, глубоко задевает, это признак вашей чересчур чувствительности. Важно помнить, что каждый совершает ошибки и когда-то получает критику. Это не отражение вашей ценности, а возможность для роста и совершенствования.

Решающий шаг на пути к счастью и успеху - формирование "толстой кожи" и восприятие критики как средства обучения.

4. Вас легко поразить

Это может быть что угодно: от чувства тревоги из-за приближения дедлайна, чтобы сдать рабочие материалы, до невозможности справиться с внезапным изменением планов. Хотя это нормально испытывать стресс в сложных ситуациях, чрезмерная чувствительность означает, что вы можете чувствовать это на более экстремальном уровне.

Устойчивость заключается не в том, чтобы избежать стресса, а в том, чтобы научиться эффективно его преодолевать. Не пугайтесь этих сложных моментов, воспринимайте их как возможность стать сильнее и выносливее.

5. Вы часто чувствуете, что вас не понимают

Если вы часто чувствуете это, это признак вашей слишком чувствительности. Возможно, вы чрезмерно интерпретируете действия или слова других или ожидаете, что другие поймут ваши чувства, не выражая их четко. Важно помнить, что каждый имеет собственное мнение, сформированное уникальным опытом. Несправедливо ожидать, что другие будут смотреть на мир через вашу призму, не давая им возможности понять вас.

Откровенное и честное общение может разрушить эту стену недоразумений, помогая вам почувствовать себя более связанными и менее чувствительными к воображаемым образам. Кроме того, это на шаг приблизит вас к счастью.

6. Вы угождаете людям

Постоянное угождение людям часто идет рука об руку с чрезмерной чувствительностью. Мы боимся разочаровать других или столкнуться с их неодобрением, поэтому прилагаем все усилия, чтобы они были довольны.

Проблема в том, что невозможно всегда угождать всем. И пытаясь это сделать, мы часто забываем угодить самому главному - себе. Стоит научиться определять приоритеты собственных потребностей и счастья.

7. Вас легко ранить

Если вас легко ранить, это может невероятно усложнить навигацию в отношениях и социальных ситуациях. Это также может привести к усиленному страху быть отвергнутым, что может сдерживать вас от поиска возможностей или формирования значимых связей.

Помните, каждый испытывает боль и отторжение в определенный момент. Важна не сама боль, а то, как мы с ней справляемся.

8. Ваши эмоции управляют вами

Эмоции являются фундаментальной частью человеческого опыта. Они добавляют цвета в нашу жизнь, управляя нашими решениями и формируя отношения. Но если вы видите, что каждой вашей мыслью и действием управляют эмоции, это явный признак вашей слишком чувствительности. Стоит помнить, что не эмоции должны управлять вами, а вы ими. Если вы научитесь это делать - это будет успешным шагом к сбалансированной жизни.