Как отличить усталость от послеродовой депрессии

 Материнство часто видится многим будущим мамочкам в розовом цвете. Кажется, что все будет просто идеально.

Однако на практике многие женщины сталкиваются с таким неприятным моментом, как послеродовая депрессия. Она опустошает, раздражает, беспокоит и усложняет отношения с мужем и ребенком.

Печальная статистика такова, что практически 15% всех матерей страдают от послеродовой депрессии.

Более того, большая часть из них даже не осознает, что у них есть проблема. И тогда у женщины в депрессии появляется стойкое убеждение в том, что она худшая мама планеты.

Очень часто многие мамочки даже не осознают, что у них послеродовая депрессия, поскольку ее симптомы бывают едва уловимы.
Как же определить, что у вас действительно послеродовая депрессия и вам требуется помощь специалиста?

Симптомы послеродовой депрессии:

• Вы замечаете, что все делаете словно на автомате. Вы напоминаете себе ежика в тумане.
• Вас раздражает все. Особенно ваш партнер.
• Почти все время вы испытываете фрустрацию, раздражение и отчаяние.
• Глядя на других мамочек, вы восхищаетесь ими и искренне считаете, что вам до них далеко.
• Вы подавлены, и в вашей голове крутятся мысли вроде этой: «Я не смогу это сделать. Я не в состоянии быть мамой».
• Вы испытываете вину перед ребенком и не чувствуете радости материнства. Вы стараетесь дать ребенку все, но в глубине души вы убеждены, что малыш заслуживает лучшей мамы.
• Вы плохо спите. Когда спит ребенок, вы занимаетесь домашней работой, моете посуду, убираетесь, словно пытаетесь себя наказать.
• Вы скучаете по тому, какой вы были до материнства. Вы хотите вновь стать такой же.
• Вы стараетесь все меньше общаться с друзьями. Вас беспокоит то, что люди могут посчитать вас сумасшедшей и отдадут вашего ребенка соцслужбам.
• Вам сложно сконцентрировать внимание на чем-либо.
• Вместо радости и счастья вы испытываете безнадежность и грусть.
• Вы чувствуете, будто потеряли связь с семьей и друзьями.
• Вы постоянно прокручиваете в голове ваши «мамские» ошибки. Вы считаете, что в первый раз неправильно покормили малыша, и корите себя. Вы убеждены, что вы плохая мать и портите своего ребенка. Небольшие проблемы в здоровье или развитии малыша вы воспринимаете целиком как свои личные ошибки.
• Чаще вы плачете, чем смеетесь.
• Если, прочитав эти пункты, вы согласились с большей частью из них, то, вероятно, у вас послеродовая депрессия.
• Вам необходимо обратиться к специалисту и обсудить с ним способы выхода из этого состояния.

А именно сейчас вам надо успокоиться. Если у вас послеродовая депрессия, это вовсе не означает, что вы плохая мать. Это всего лишь признак того, что вам нужна помощь для избавления от негативных мыслей, беспокойства и фрустрации. Возможно, пары сеансов с психологом будет достаточно для вас.