Как избавиться от храпа народными методами

Наверно, в каждом доме, где есть храпун, приближение ночи вызывает нервную дрожь у его обитателей.

Шутка ли – пытаться заснуть под громовые раскаты храпа! И главное, сам источник раздражающих звуков в общем-то и не виноват. Храп контролю не поддается, а значит, и ответственности на храпуне за нарушенный чужой сон нет. Но кому от этого легче?

Вот и «выселяют» жены мужей-храпунов из супружеской постели, а мужья спасаются бегством на диван в соседнюю комнату от храпящих жен. Какой уж тут сон в обнимку!

А ведь «виновники» ночного шума ничуть не меньше страдают от собственного храпа. Даже, пожалуй, больше. Потому что окружающих храп всего лишь раздражает, не давая полноценно уснуть. Что, конечно же, портит настроение и самочувствие, но жизни все-таки не угрожает. А вот храпуны каждую ночь, образно говоря, теряют по капельке здоровье.

Дело в том, что храп, по большому счету, это расстройство функции дыхания во время сна. Происходит такое расстройство по разным причинам. И среди них – чрезмерная полнота, нарушение строения носовых ходов и перегородки в результате травмы, отеки и воспаления слизистых носа и ротовой полости, полипы в носу либо насморк. Есть и другие, более серьезные причины, вызывающие храп.

Врачи предупреждают, что еженощный храп, затрудняющий дыхание, грозит заболеваниями сердечно-сосудистой системы из-за недостатка кислорода.

Регулярные кратковременные остановки дыхания во время храпа называются апноэ. Это очень серьезное заболевание и требует лечения у врача.

Люди, страдающие храпом по ночам, днем часто страдают от головной боли и перепадов давления. Отсюда повышенная раздражительность, низкая работоспособность, ухудшение памяти и снижение жизненного тонуса.

Избавление от храпа не только облегчит жизнь вашим близким, но и улучшит ваше самочувствие.

Капуста и мед против храпа

Несколько забавное средство от храпа встречается в некоторых источниках народных рецептов здоровья – есть в течение месяца на ночь «бутерброды» из капустных листьев с медом.

Отчасти взаимосвязь можно проследить: слишком плотно набитый за ужином желудок будет давить на диафрагму, что затрудняет дыхание. А вот капустный листик с медом вместо куска мяса с картошкой уляжется в желудке, не слишком его утяжеляя.

Благодаря же грубым волокнам сырой капусты и высоким питательным свойствам меда при меньшем объеме пищи возникнет комфортное чувство сытости. Как бы там ни было, но те, кто рекомендовал данный рецепт, уверяли: действует средство!

Кора дуба и календула против храпа

Заваренные кипятком кору дуба и цветки календулы настаивать в плотно закрытой таре. Настоем полоскать горло, отправляясь в постель. Тоже, говорят, помогает, если полечиться таким образом в течение пары месяцев. Долго, конечно, но не на фоне перспективы мучиться от храпа пожизненно.

Упражнения для языка и мышц челюсти против храпа

1.Встаньте перед зеркалом и покажите себе язык. Высуньте его так далеко, как можете. Сделайте вид, что хотите лизнуть себя под подбородком. Задержите язык в этой «позиции», медленно считая до десяти. Повторите упражнение раз тридцать.

2.Возьмите себя рукой за подбородок, попробуйте управлять нижней челюстью «вручную», имитируя разговор, жевательные движения. При этом старайтесь «усложнять» руке «управления», напрягая челюсть и сопротивляясь. Повторите упражнение не менее тридцати раз.

Если эти два упражнения повторять регулярно не менее двух раз в день, то очень скоро мышцы нижней челюсти окрепнут настолько вкупе с мышцами языка, что даже во сне тонус их будет достаточно высоким, чтобы спасти вас от храпа.

3.Возьмите в зубы карандаш плашмя и крепко прикусите его. Представьте, чтоб было веселее делать упражнение, что вы бульдог и челюсти нужно сжать крепко-накрепко. Минимум на пять минут.

Если не получится сразу так надолго удерживать челюсти в напряжение – держите, сколько получится, раз от разу увеличивая время «хватки».

Следует понимать, что народные средства от храпа мало помогут в случаях, когда причиной «концертов по ночам» являются физические дефекты носоглотки. 

Тем не менее в результате народного лечения храпа можно значительно снизить интенсивность «громовых раскатов» по ночам.