Полезные советы на все случаи жизни

Если вам за 50, значит, стоит отказаться от этих 7 продуктов

07.08.2019 64 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Если вам за 50, значит, стоит отказаться от этих 7 продуктов
Фото: из открытых источников
У каждого человека есть свои пищевые привычки. Большинство из них появляется еще в детстве. А потом даже в сознательном возрасте многие продолжают придерживаться их. Но к сожалению, то, что подходило или нормально переносилось в юном возрасте, не всегда хорошо для зрелого человека. 

Мы подготовили для вас список из 7 продуктов, которые стоит исключить, если вам около 50 и больше. Они мешают вам держать себя в форме и могут ухудшить здоровье.

Продукты, от которых стоит отказаться пожилым людям

1. Масло

Свежий хлеб, намазанный маслом, - настоящий деликатес. Но есть его в больших количествах противопоказано людям любого возраста. И с каждым прожитым годом этот продукт нужно добавлять всё меньше и меньше в свой рацион.

Сокращение потребления масла и других насыщенных жиров поможет снизить уровень холестерина и уменьшить риск сердечных заболеваний, которым подвержены пожилые люди. 

Врачи рекомендуют заменить сливочное масло оливковым, а также включить в рацион орехи и авокадо.

2. Бобовые

Бобовые переносятся плохо пожилым организмом. Они могут вызывать отрыжку, повышенное газообразование, изжогу. Поэтому от фасоли лучше отказаться. Оставьте в рационе только зеленый горошек или стручковую фасоль в небольших количествах.

3. Рис

Рис в связи с его закрепляющим действием стоит ограничить. Если пищеварение в норме и нет склонности к запорам, ешьте его в небольших количествах.

4. Кофе

Употребление большого количества кофе может ускорить процесс образования морщин. Потребление этого напитка провоцирует усиленное выделение надпочечниками кортизола, гормона стресса. Его избыток в организме истончает кожу, делая ее тусклой и морщинистой.

5. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы

Когда покупаете обработанные пищевые продукты, обращайте внимание, чтобы в их составе не было кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Его добавляют много куда: в хлеб, крупы, напитки и приправы. Этот продукт может привести к увеличению веса из-за его негативного влияния на обмен веществ.

6. Рафинированные углеводы

Рафинированные углеводы, такие как белая мука, сахар, пирожные или макароны, повышают уровень сахара в крови. Это приводит к чрезмерной выработке инсулина организмом, что увеличивает риск развития диабета у пожилых людей.

7. Попкорн

Приготовленный в микроволновой печи попкорн может нанести непоправимый вред здоровью пожилых людей.

Он особенно вреден для здоровья мозга, поскольку содержит диацетил - вещество, которое может привести к накоплению амилоидного налета, вызывающего болезнь Альцгеймера.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Sovetnika.net.
Читайте также
Современный дизайн ванной комнаты: актуальные тен...
Современный дизайн ванной комнаты: актуальные тенденции
Как вкусно приготовить скумбрию на гриле
Как вкусно приготовить скумбрию на гриле
Корень алтея — надежное средство от детского кашля
Корень алтея — надежное средство от детского кашля
Как эффективно избавиться от глистов с помощью дв...
Как эффективно избавиться от глистов с помощью двух компонентов
Самые распространенные причины стресса
Самые распространенные причины стресса
8 основных техник продаж
8 основных техник продаж
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: