Это не приговор: кардиолог рассказала, можно ли заниматься спортом при популярном состоянии
С началом вести многие начали активно заниматься спортом. Однако, при некоторых состояниях нужно соблюдать осторожность, ведь физические нагрузки могут навредить. В частности, кардиолог рассказала, можно ли заниматься спортом при тахикардии. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу кардиолога Натальи Иванюк.
Что такое тахикардия
Тахикардия - это состояние, когда сердце бьется быстрее, чем обычно. Это может быть обусловлено различными причинами, такими как стресс, физическая нагрузка, заболевания сердца.
Первое, что нужно сделать - найти причину и "ликвидировать" ее.
"Ну вы поняли, нет причины - нет тахикардии - нет проблемы. Но не всегда все так просто", - говорится в сообщении.
Существуют различные состояния (хроническая анемия, тревожное расстройство, гиподинамия (детринированность), где злоупотребление кофе и вынужденное употребление лекарства могут только провоцировать тахикардию.
Физическая нагрузка в свою очередь будет повышать пульс, вызывая дискомфорт, одышку. Это если говорить о тяжелых статических упражнениях, беге.
Какие физические активности мягко влияют на пульс
Плавание
Вода успокаивает и помогает снять стресс.
"Классное и полезное кардио, если спокойно и в бассейне или море", - добавила врач.
Велосипедные прогулки
Такая активность обеспечивает умеренную нагрузку на сердце, способствует укреплению сердечной мышцы, повышает сосудистый тонус, снижает уровень "плохого" холестерина и повышает кислородное насыщение крови.
Йога
Это не только о поддержке тела в тонусе, но и о релаксе для мыслей. Прекрасная медитация и оздоровление для сердца, ведь она замедляет его ритм в покое. Йога также бывает разной, поэтому лучше начать заниматься с тренером.
Кардиолог отметила, что тахикардия не является вашим приговором. Главное видеть новые возможности, быть под пристальным наблюдением врача и слушать свой организм.
