Эти 5 действенных способов помогут избавиться от второго подбородка
Избавиться от второго подбородка вполне реально. Названы 5 эффективных способов, которые легко вписать в повседневную жизнь. Об этом сообщает сайт Verywell health.
Контроль веса
В журнале Nutrients говорится, если двойной подбородок вызван избыточным весом, то похудение может это исправить. Потеря веса является эффективным способом уменьшения жировых отложений в этой области.
Чтобы похудеть, можно:
- больше тренироваться
- есть цельнозерновую пищу с фруктами, овощами и нежирными источниками белка
- решить любые проблемы со здоровьем, которые затрудняют похудение
Коррекция осанки
По данным Neurology India, осанка с наклоном вперед приводит к слабости мышц шеи и дряблости на этой области. Это может привести к появлению двойного подбородка, даже если в этой области нет избытка жира.
Чтобы исправить это, вы можете:
- обратить внимание на свою осанку, когда сидите, стоите, ходите и при необходимости исправить ее
- оцените свою позу, когда ложитесь спать и попробуйте ее исправить
- носите корректирующий бандаж
Упражнения
Korea Society of Physical Therapy сообщает о нескольких упражнениях, которые могут помочь избавиться от двойного подбородка.
Зевота
Откройте рот как можно шире, как будто зеваете. Медленно закройте, но не позволяйте зубам касаться друг друга. Повторяйте до 12 раз в день.
Сморщить губы
Посмотрите на потолок и сожмите губы, держа их вместе, пока не почувствуете растяжение под подбородком. Задержитесь на несколько секунд, повторите до 10 раз.
Упражнение для языка
Прижмите язык к небу и удерживайте это положение в течение 5-10 секунд, а затем расслабьтесь. Повторяйте несколько раз в день.
Подтяжка
Подтяжка шеи удаляет излишки кожи и жира, а также подтягивает мышцы шеи и линии челюсти, создавая более рельефный вид.
Существуют различные виды подтяжки, поэтому стоит обратиться к врачу, который определит, какая подойдет именно вам.
Липосакция
Липосакция удаляет избыток жира с участка с помощью отсасывающей трубки, которая вводится в небольшой разрез. После отсасывания жира участку придается новая форма и контур.
