Полезные советы на все случаи жизни

Действенная методика похудения: скрытая гимнастика профессора Воробьева

Главная Советы Здоровье 09.01.2021 в 15:28 106 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Действенная методика похудения: скрытая гимнастика профессора Воробьева
Фото: из открытых источников
В советские времена забота о трудящихся была частью пропаганды. Благодаря этому придумали много хороших вещей — чего стоит только молоко, которое выдавали «за вредность» профессии. Производственная гимнастика — еще одно полезное советское изобретение.

Кто бы что ни говорил, но ведь это логично и полезно — сделать спортивные занятия частью быта трудящихся людей. Крепкое здоровье и стройность — то, что необходимо для счастливой жизни любого человека. Профессор Воробьев изобрел упражнения, которые достаточно делать всего 6 минут каждый час, но результат всё равно будет ощутимым!

Самое сложное — втянуться и пережить первые три дня тренировок. Дальше всё будет очень непринужденно, ты подтянешь свое тело и дисциплинируешь ум. Не просто так эта система занятий получила две золотые медали ВДНХ СССР!

Гимнастика профессора Воробьева

Чтобы приступить к упражнениям, тебе не нужно даже вставать — заниматься очень легко прямо на рабочем месте!

Сделай упор на ступни ног, они должны полностью касаться земли. Поднимай и опускай пятки без отрыва носочков от пола 40 раз. Спину держи прямо, ноги должны быть сведены вместе.

Поднимай и опускай носки без отрыва пяток 40 раз.

Упражнение, которое можно делать в любом положении: сидя, стоя и даже на ходу — сжимай и разжимай мышцы ягодиц 40 раз.

Медленно втягивай стенку живота на выдохе, на вдохе возвращай в исходное положение 15 раз. Отличная тренировка для мышц живота!

Тренируй мышцы спины стоя или сидя. При прямой спине сдвигай лопатки к позвоночнику 40 раз, следи, чтобы плечи не двигались!

Чтобы дать отдых спине и размять пальцы рук, сделай следующее упражнение: руки разведи в разные стороны на уровне плеч. Следи за осанкой. Сжимай и разжимай кулаки 40 раз.

Ритмично поворачивай голову влево и вправо 40 раз.

Вытягивай подбородок вперед 40 раз. Это упражнение избавит тебя от второго подбородка и сделает четче овал лица.

Офисные сотрудники и все, кому приходится длительное время сидеть на одном месте, будут поражены эффективностью таких тренировок. Когда чувствуешь, что твои мышцы в тонусе, становится легче жить и работать.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Средство, которое уберет царапины с любой деревян...
Средство, которое уберет царапины с любой деревянной мебели
Сытный ужин быстро и просто: отправила в духовку ...
Сытный ужин быстро и просто: отправила в духовку — через 30 минут гото...
Рецепт рогаликов из песочного теста
Рецепт рогаликов из песочного теста
Куриный рулет с творогом и зеленью: лучшая замена...
Куриный рулет с творогом и зеленью: лучшая замена магазинной колбасе
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: