Что пить на праздники, чтобы не переедать: простые советы
Обильные праздничные блюда, много жирного и сладкого и минимум движения часто завершаются тяжестью в желудке, вздутием и изжогой. Организму нужно больше времени, чтобы справиться с избытком пищи, поэтому дискомфорт может длиться часами. К счастью, есть простые способы быстро облегчить состояние. О них рассказывает Onet.
Вода с имбирем — скорая помощь для пищеварения
Один из самых эффективных вариантов — вода с имбирем после сытного обеда. Имбирь стимулирует выработку желудочного сока, уменьшает вздутие и чувство тяжести.
Достаточно залить несколько ломтиков свежего имбиря теплой (не кипятком) водой и дать настояться несколько минут. Напиток следует пить медленно, маленькими глотками, облегчение часто ощущается уже через 10-15 минут.
Травяные чаи
Поддержать пищеварение помогут и травяные настои — мятный, ромашковый или из фенхеля. Они обладают спазмолитическим действием и успокаивают перегруженный желудок.
Не менее важно и умеренное движение
Спокойная прогулка после застолья активизирует работу кишечника, улучшает кровообращение и помогает организму быстрее восстановиться после длительного сидения за столом.
Не забывайте о движении
Не менее эффективным является легкое движение. Спокойная прогулка после праздничного ужина запускает перистальтику кишечника, улучшает кровообращение и помогает организму быстрее справиться с избытком пищи.
Диетологи отмечают: даже 10-15 минут ходьбы значительно полезнее, чем лежание на диване.
Сочетание правильных напитков и умеренной активности помогает пережить праздники без неприятных последствий.
