Полезные советы на все случаи жизни

Без "сеточек" и "звездочек": как спасти ноги от варикоза

Главная Советы 10.11.2021 в 13:36 265 0.0 из 5 / 0 NataV
Без
Фото: из открытых источников
Варикозного расширения вен и проблем с капиллярами сложно избежать совсем, но можно
Варикозного расширения вен и проблем с капиллярами сложно избежать совсем, но можно отложить их появление и уменьшить масштаб проблемы.
Профилактика варикозного расширения вен и сосудистых звездочек особенно важна, если у ваших близких есть предрасположенность к этому заболеванию. Примерно у половины всех пациентов с венозными нарушениями выявлена генетическая предрасположенность.
Существуют и другие факторы риска.
Женщины страдают чаще, чем мужчины.
Во время беременности тенденция к варикозному расширению вен и сосудистым "звездочкам" увеличивается.
Варикозу подвержены люди, которые много стоят или сидят.
Избыточный вес.
Пожилой возраст.
Меры, которые помогут предотвратить возникновение варикозного расширения вен и сосудистых звездочек:

регулярные занятия спортом укрепляют соединительную ткань. Подойдут бег трусцой ходьба или бадминтон;
избегайте длительного стояния и сидения. Особенно в офисе полезно даже по пустякам вставать и ходить;
Откажитесь от лифтов и эскалаторов. Подъем по лестнице поможет предотвратить варикозное расширение вен и возникновение сосудистых "звездочек";
Выберите обувь на плоской подошве, чаще ходите босиком по песку и траве.
Несколько простых упражнений для вен, если вы вынуждены долго сидеть или стоять, в том числе во время длительных поездок.

Из положения сидя поднимите ноги и подтяните их к себе несколько раз, после чего вытяните их.
Стоя поднимитесь на цыпочки несколько раз подряд и вернитесь в исходное положение.
После длительного сидения или стояния лежа поднимите ноги вверх, чтобы уменьшить венозные расстройства.
При первом появлении варикоза срочно обратитесь к специалисту, при раннем лечении проблема может быть быстро устранена.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Какие вопросы стоит задать трихологу перед переса...
Какие вопросы стоит задать трихологу перед пересадкой волос
6 упражнений от второго подбородка
6 упражнений от второго подбородка
7 признаков лени, которые доказывают, что вы гений
7 признаков лени, которые доказывают, что вы гений
Выбор крема по типу кожи
Выбор крема по типу кожи
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: