Без «сеточек» и «звездочек»: как спасти ноги от варикоза

Варикозного расширения вен и проблем с капиллярами сложно избежать совсем, но можно отложить их появление и уменьшить масштаб проблемы.
Профилактика варикозного расширения вен и сосудистых звездочек особенно важна, если у ваших близких есть предрасположенность к этому заболеванию. Примерно у половины всех пациентов с венозными нарушениями выявлена генетическая предрасположенность.
Существуют и другие факторы риска.
Женщины страдают чаще, чем мужчины.
Во время беременности тенденция к варикозному расширению вен и сосудистым "звездочкам" увеличивается.
Варикозу подвержены люди, которые много стоят или сидят.
Избыточный вес.
Пожилой возраст.
Меры, которые помогут предотвратить возникновение варикозного расширения вен и сосудистых звездочек:

регулярные занятия спортом укрепляют соединительную ткань. Подойдут бег трусцой ходьба или бадминтон;
избегайте длительного стояния и сидения. Особенно в офисе полезно даже по пустякам вставать и ходить;
Откажитесь от лифтов и эскалаторов. Подъем по лестнице поможет предотвратить варикозное расширение вен и возникновение сосудистых "звездочек";
Выберите обувь на плоской подошве, чаще ходите босиком по песку и траве.
Несколько простых упражнений для вен, если вы вынуждены долго сидеть или стоять, в том числе во время длительных поездок.

Из положения сидя поднимите ноги и подтяните их к себе несколько раз, после чего вытяните их.
Стоя поднимитесь на цыпочки несколько раз подряд и вернитесь в исходное положение.
После длительного сидения или стояния лежа поднимите ноги вверх, чтобы уменьшить венозные расстройства.
При первом появлении варикоза срочно обратитесь к специалисту, при раннем лечении проблема может быть быстро устранена.