Фото: из открытых источников
Баклажаны очень полезный овощ. Благодаря обилию в нем клетчатки, которая не переваривается, он действует в пищеварительной системе, как поршень. Выводит из организма холестерин. А еще блюда, приготовленные с синенькими очень вкусные и легкие.
Баклажаны по‑корейски
Прекрасная закуска. Вкусное знакомство с национальной кухней.
Ингредиенты:
- Баклажаны — 3 шт.
- Красный болгарский перец — 1−2 шт.
- Чеснок — 2−3 зубчика
- Уксус яблочный — 2 ст. л.
- Сок лимона — 2 ст. л.
- Кориандр по вкусу
- Сахарный песок — 1 ч. л.
- Петрушка по вкусу
- Острый красный перец по вкусу
- Свежемолотый черный перец по вкусу
- Кунжут — 1 ч. л.
- Соевый соус — 2 ст. л.
- Растительное масло для жарки
Способ приготовления:
- «Синенькие» тонко нарезать соломкой. Чистить их не нужно.
- Болгарский перец также нарезать соломкой, морковь натереть на средней терке, чеснок измельчить. Обжарить овощи с солью, а также с красным и черным перцем, кориандром и кунжутом. При обжарке специи потеряют чрезмерную остроту и придадут овощам яркий пряный вкус.
- Удалить лишнее масло салфеткой. Перемешать салат с сахаром и зеленью. Полить уксусом, соком лимона и заправить соевым соусом.
- Поставить салат в холодильник минимум на 1 день. Чтобы сделать блюдо еще более пикантным, попробуйте смешать жареные баклажаны с морковкой по‑корейски.
Баклажаны, запеченные в духовке
Ингредиенты:
- Баклажны — 3−4 шт.
- Томаты — 3−4 шт.
- Зелень, чеснок — по вкусу
- Сыр — по вкусу
Способ приготовления:
- Вымойте и разрежьте каждый баклажан в виде веера.
- Вставьте в прорези томаты (нарезать кольцами), посыпьте «синенькие» зеленью и чесноком, а сверху потрите сыр.
- Запекать в духовке, разогретой до 190 градусов, до готовности 30−50 минут.
Баклажаны с начинкой
Перевод названия этого рецепта с турецкого звучит как «Имам в обмороке». Это ли не причина, чтобы попробовать приготовить блюдо?
Ингредиенты:
- Баклажаны — 1 кг
- Лук репчатый — 3 шт.
- Чеснок (зубцы) — 5 шт.
- Помидоры —2 шт.
- Перцы болгарские —2 шт.
- Лимон —1 шт.
- Перушка (веточки) —4 шт.
- Масло растительное —250 мл
- Соль, перец черный по вкусу
Способ приготовления:
- Баклажаны разрежьте пополам вдоль, примните сердцевину, чтобы впоследствии вложить начинку. Обжарьте во фритюре. Перец нарежьте кубиками.
- Для начинки: лук и чеснок мелко порубите, помидоры нарежьте произвольно. Разогрейте в сковороде оливковое масло и обжарьте сначала лук и чеснок до золотистого цвета, затем добавьте помидоры и готовьте еще 2 минуты.
- Разогрейте духовку до 250°С. Выстелите пергаментом противень, выложите баклажаны и заполните сердцевину приготовленной начинкой. Сверху поместите нарезанный перец. Запекайте в духовке 10 минут. Подавайте с зеленью петрушки и дольками лимона.