Полезные советы на все случаи жизни

4 способа ускорить метаболизм и похудеть

Главная Советы Здоровье 20.06.2021 в 17:12 260 0.0 из 5 / 0 demeshmm
4 способа ускорить метаболизм и похудеть
Фото: из открытых источников
Счастливицы, которые едят что душе угодно и при этом не набирают килограммы, обязаны хорошей фигурой активному метаболизму. Мы подскажем, как улучшить метаболизм!

Пейте кофе

Кофеин резко активизирует метаболизм, но эффект этот довольно кратковременный. Чашка кофе на завтрак поможет организму активно включиться в работу. Но после 14:00 метаболизму нужен новый стимул: если вы не пьете кофе во второй половине дня, подойдет крепкий чай — кофеина в нем вполне достаточно для ускорения обмена веществ.

Не наедайтесь на ночь

Метаболизм замедляется вечером — это естественный процесс, ведь ночью организм должен отдыхать. Возникает замкнутый круг: большая часть съеденного на ночь откладывается в виде жира, а чем выше лишний вес, тем менее активен метаболизм.

Добавьте перца

Как еще можно ускорить обмен веществ? Ешьте острое! Капсаицин, ингредиент, который содержится в жгучем перце, увеличивает скорость обмена веществ. А кроме того, острые блюда подавляют аппетит. Добавьте немного соуса чили в омлет, пасту или рагу.

Не ленитесь

Если утром вы сделали упражнения для пресса, это не значит, что остаток дня можно провести без движения. Каждые 2 часа пройдитесь по коридору или сделайте несколько упражнений прямо за рабочим столом.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
7 продуктов, в которых полезных жирных кислот бол...
7 продуктов, в которых полезных жирных кислот больше, чем в рыбьем жир...
Используйте сильные стороны: как помочь ребенку с...
Используйте сильные стороны: как помочь ребенку стать самостоятельным
Текила, водка, вино или пиво? Эксперты о том, как...
Текила, водка, вино или пиво? Эксперты о том, как эти напитки влияют н...
13 способов расстаться: от плохого к худшему
13 способов расстаться: от плохого к худшему
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: