10 правил личной гигиены, которые многие регулярно нарушают

---

Гигиена -- несложная "наука", но большинство из нас все-таки допускают ошибки.

И они могут стоить не только красоты, а еще и здоровья!

Мы собрали 10 самых распространенных ошибок в личной гигиене и советы, как их избежать.

1. Прикрывать рот рукой при кашле или чихании

Прикрываясь рукой, мы помогаем микробам попасть на лицо. Результатом могут быть покраснения или воспаления кожи. Это может быть особенно опасно при инфекционных заболеваниях. Мы потерли глаз -- туда попали бактерии, а это провоцирует воспаление века.

При кашле или чихании лучше прикрываться носовым платком или одноразовой бумажной салфеткой. На крайний случай -- локтем.

2. Обрезать ногти

Ногтевая пластина состоит из множества слоев, склеенных между собой. Использование ножниц или кусачек деформирует структуру ногтей: они начинают слоиться и ломаться.

Если вам требуется убрать длину ногтей, лучше всего использовать для этого пилочку.

3. Забываете про ваши стопы и локти

На пятках и стопах образовывается ороговевшая кожа, которая со временем может трескаться и вызывать не самые приятные ощущения. Регулярно пользуйтесь специальными пилками, чтобы ее убирать.

Что касается локтей. Если их регулярно не увлажнять, они будут грубеть и трескаться, что приведет к болезненным ощущениям!

4. Подводить глаз карандашом

Когда вы дотрагиваетесь до слизистой оболочки глаза стержнем карандаша или кисточкой жидкой подводки, на них создаются благоприятные условия для размножения бактерий. Поэтому, делая макияж в следующий раз, вы можете занести в глаз инфекцию.

Если хотите подчеркнуть нижнее веко, используйте тени: нанесите их кисточкой немного ниже линии роста ресниц.

5. Ковыряться в носу

Пальцы -- носители микробов, которые могут вызывать инфекцию, попадая на слизистую носа. Это особенно опасно, если у вас простуда, так как бактерии могут распространяться дальше по носоглотке.

Лучше промывайте нос водой или используйте специальное приспособление.

6. Пользуетесь одним полотенцем для разных нужд

Ни в коем случае нельзя пользоваться чужим полотенцем! А у одного человека их должно быть несколько штук: для лица, для тела, для интимных зон и для ног.

7. Использовать гель для душа каждый день

На нашей коже обитают полезные бактерии, которые защищают ее от инфекций и помогают оставаться здоровой. Ежедневное использование геля для душа разрушает этот защитный барьер. Кожа становится более сухой и восприимчивой к разным заболеваниям.

Ежедневное использование мыла необходимо только для рук, подмышек и области паха. Остальные части тела мойте гелем для душа раз в 2 дня.

8. Использовать слишком много зубной пасты

Слишком большое количество зубной пасты заставляет щетку скользить по зубам, а не очищать их.

Рекомендуемое количество зубной пасты для взрослых — шарик размером с горошину, а для детей — с рисовое зернышко.

9. Использовать слишком много бальзама для волос

В бальзаме для волос содержатся силиконы и другие компоненты, цель которых — сделать ваши волосы гладкими и блестящими.

Но обильный слой этого средства может быстро делать их грязными. А если бальзам попадает на кожу головы, то забиваются поры, что приводит к повышенной жирности волос и замедлению их роста.

Оптимальное количество бальзама — это капля размером с маленькую монету, которую следует применять только для сухих и секущихся концов.

10. Пользуетесь духами и дезодорантами, чтобы замаскировать запах

Используя духи или дезодоранты на грязное тело, вы лишь усиливаете амбре. Лучше ими пользоваться после выхода из душа, тогда запах будет более приятным.
И еще несколько полезных советов:

• Не используйте мыло с антибактериальным эффектом. Оно снижает иммунитет и может стать причиной развития серьезных болезней печени.
• Постель стоит менять каждую неделю.
• Подушка требует замены через 2 года использования, матрас -- через 8 лет.
• Во время менструации прокладки и тампоны нужно менять не реже, чем каждые 4 часа.
• Попробуйте избегать этих распространенных ошибок в личной гигиене, и тогда вы всегда будете красивой и здоровой!