Полезные советы на все случаи жизни

В чем польза йоги для женщин

05.04.2018 63 4.0 из 5 / 1 demeshmm
В чем польза йоги для женщин
Современной женщине приходиться крутиться как белке в колесе, чтобы совместить работу, семью и досуг. Ей очень важно чувствовать себя здоровой и при этом прекрасно выглядеть. Один из лучших способов поддерживать в форме тело, ум и эмоции – йога.

Во-первых, йога помогает избавиться от стресса и хронической усталости. Это связано с тем, что выполнение асан требует полной концентрации. Необходимо тщательно контролировать свое тело, чтобы правильно выполнять позы, поэтому мысли о повседневных проблемах уходят, для них не остается места.

Как и любое физическое упражнение, йога способствует тому, что в крови повышается уровень эндорфинов или, как их называют, «гормонов счастья». Настроение улучшается, повышается жизненный тонус и организму легче бороться со стрессом.

Во-вторых, йога учит правильно дышать. Ровное и ритмичное дыхание является важным условием правильного построения большинства асан, без него никуда.

Однако, умение «правильно» дышать остается и после занятия и является полезным в повседневной жизни. Используя дыхательные практики можно быстро снять напряжение или, наоборот, расслабиться.

В- третьих, йога учит чувствовать себя, свое тело, понимать работу мышц и повысить общую чувствительность как физическую, так и эмоциональную.


И, наконец, в-четвертых, йога – это отличный способ следить за фигурой. Это связано с тем, что при правильном построении асан работают все группы мышц. Кубиков на прессе ждать не стоит, но со временем мышцы приобретут необходимый тонус, а лишние складочки уйдут.

Также йога стимулирует кровообращение, что придает коже лица и тела здоровый вид и подчеркивает естественную, природную красоту.

Таким образом, занятия йогой чрезвычайно полезны как для организма, так и для психоэмоционального состояния.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
Советы автолюбителям: как подготовиться к зиме за...
Советы автолюбителям: как подготовиться к зиме заблаговременно
Как правильно заваривать чай
Как правильно заваривать чай
Теплый осенний салат
Теплый осенний салат
Здоровая и красивая улыбка: 7 лайфхаков по уходу ...
Здоровая и красивая улыбка: 7 лайфхаков по уходу за улыбкой от стоматолога
Распространенные ошибки, которые сокращают срок с...
Распространенные ошибки, которые сокращают срок службы бытовой техники
Как выбрать шляпу по своему типу лица?
Как выбрать шляпу по своему типу лица?
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: