Продукты, ослабляющие организм. Какая пища разрушает иммунную систему

Иммунная система стоит на страже здоровья нашего организма. К сожалению, часто мы сами причиняем ей значительный вред, злоупотребляя некоторыми продуктами. 

Опасные сладости и подслащенные напитки

Продукты, содержащие сахар, – не лучший вид пищи. Употребление слишком большого количества сладостей приводит к вялости, рассеянности и изжоге. Иммунная система заметно ослабляется, когда в пище слишком много сахара, а это – прямой путь к развитию рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

То же самое происходит и в случае пристрастия к “цветным” напиткам. Вместо фруктовых соков в них содержится сахар или другие подсластители, а также красители и консерванты. После краткосрочного чувства удовлетворения приятное ощущение быстро пропадает, а “химия” в организме остается.

Многие ингредиенты напитков и сладостей настолько сильно влияют на иммунитет, что в долгосрочной перспективе могут способствовать появлению целого ряда заболеваний.

Употребление алкоголя и сопротивляемость организма

Стоит ограничить употребление спиртного до минимума. Хотя иногда говорят о преимуществах умеренного употребления (например, красного вина), злоупотребление спиртными напитками имеет серьезные последствия.

Алкоголь вызывает увеличение жировых отложений, обременяет печень, обезвоживает и провоцирует нарушения в нервной системе. Все эти эффекты обусловлены действием этанола, который ослабляет сопротивляемость организма.

Вредный кофеин или нет

Тема кофе противоречива. Тем не менее, установлено, что злоупотребление этим напитком (а именно, более 2 чашек в день) может привести к ухудшению самочувствия и другим проблемам со здоровьем.

Кофе вымывает несколько ценных минералов и повышает инсулинрезистентность, что это особенно опасно для людей с нестабильным уровнем сахара. Иммунная система ослаблена, когда повышается нервозность и бессонница, – а именно к этим эффектам приводит злоупотребление кофеином.

Губительные колбасы и красное мясо

Согласно исследованию, опубликованному ВОЗ, люди, употребляющие красное мясо и разнообразные колбасы, ветчины и т. п., в значительной степени подвержены риску онкологии. Иммунитет находится под угрозой, когда ежедневный рацион состоит из большого количества красного мяса и колбасных изделий, поскольку они могут раздражать слизистую оболочку кишечника, стимулируя рост бактерий.

Избыток мяса приводит к закислению организма, а также повышает восприимчивость к инфекциям.

Опасные соленые перекусы

Как и сладости, соленые закуски вызывают повышенное желание периодически что-то пожевать. Они быстро вызывают привыкание, не насыщают и очевидно вредят. Жиры, содержащиеся в соленых закусках, повреждают кровеносную систему, вызывают воспаление в сосудах и непосредственно влияют на образование атеросклеротических бляшек.

Что касается иммунной системы, то на нее плохо влияет концентрация «плохого» холестерина и развитие инсулинрезистентности. Организм слишком перегружен борьбой с токсинами, поэтому быстрее подхватывает инфекции.