Полезные советы на все случаи жизни

Легкой беременностим

01.12.2017 49 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Легкой беременностим
Каждая женщина, впервые узнав радостную новость о беременности, начинает задумываться о предстоящих этапах, которые ожидают ее в ближайшие 9 месяцев. Желание легко выносить и родить здорового ребенка непременно сопутствует ее на протяжении всего периода беременности.

Но, к огромному огорчению, у каждой такой женщины найдется масса знакомых, которые с радостью поделятся своими знаниями о том, как это все тяжело и плохо, даже если сами через это не проходили.

После таких «красочных историй», конечно же, возникают чувства волнения, страха, тревоги. В итоге это приводит к тому, что женщина вместо того, чтобы наслаждаться своим состоянием, всю беременность, вплоть до родов, находится в предвкушении чего-то плохого.

Хочу поделиться собственным опытом и дать некоторые советы, как можно всего этого избежать и, пройдя через это, так как и я, захотеть как можно быстрее ощутить все это снова.

О необходимости здорового питания знает каждый. В моем ежедневном рационе присутствовали свежие овощи и фрукты, а также молочные продукты. Благодаря этому я не знала, что такое геморройные шишки, с которыми сталкиваются многие беременные.

Из того, что нужно сократить – это мучные изделия, они пользы не принесут. А из того, что нужно исключить полностью – это алкоголь. Я противник любого алкоголя, который некоторые советуют для беременных (бокал красного вина, пиво). Ничего полезного с алкоголя в супермаркетах не продается, оно только принесет вред растущему маленькому организму.

Следующее, на что нужно обратить внимание – это только позитивный настрой. Никаких плохих мыслей и историй. Не встречайтесь с негативными людьми и не слушайте плохих историй. 

Это поможет хоть на какое-то время избежать назойливых «доброжелателей». Когда уже скрывать не будет возможности – максимально ограничить свое общение с такими особами.

Поначалу я все слушала, а потом поняла, что я этого не хочу и стала окружать себя только позитивными людьми. И это действительно ощутимо сказывается на настроении.

Далее, не менее важным пунктом, считаю – прогулки на свежем воздухе. Ежедневно, невзирая на погоду, в любом настроении нужно много и долго гулять пешком.

Это может быть парк, лес, все, что находится подальше от дорог и машин. Это будет полезно не только Вашему физическому и эмоциональному состоянию, но и ребеночку.

И последнее – это физические упражнения. На сегодняшний день не составит труда найти интересные видеозанятие по душе и выполнять их по мере возможности. Конечно, приступать к выполнению каких-либо упражнений можно только в том случае, если нет противопоказаний врача.

Лично я сразу же приобрела себе мяч фитбол и, когда заниматься гимнастикой не было желания, я просто сидела и балансировала на мяче или выполняла упражнение Кегеля (можете поискать в интернете информацию об этом упражнении). Этому простому упражнению Вы еще скажете спасибо в дальнейшем на родах и после в период восстановления.

Благодаря этим простым правилам я действительно наслаждалась периодом беременности, и я уверена, что это все очень помогло мне уже через неделю после родов быть в прежней форме.

Сейчас моему ребенку уже полгода и мой вес уже на 9 кг меньше, нежели был до родов, чувствую себя отлично и имею здорового ребеночка.
Читай больше интересных и полезных советов на главной странице Советника.
Читайте также
7 привычек, которые приведут к усталости на протя...
7 привычек, которые приведут к усталости на протяжении всего дня
Как убрать целлюлит разными способами
Как убрать целлюлит разными способами
Что сделать, если ребенок зависим от компьютера
Что сделать, если ребенок зависим от компьютера
Печеночные оладьи (рецепт)
Печеночные оладьи (рецепт)
Как снять гель лак в домашних условиях?
Как снять гель лак в домашних условиях?
Как выбрать детскую курточку?
Как выбрать детскую курточку?
Комментариев: 0
Войдите:
Код *: