Приблизительно половина всех взрослых в мире начинает свое утро с чашки кофе. И хотя этот напиток действительно имеет много преимуществ для здоровья, перед глотком кофе лучше пить совсем другое, пишет ТСН.ua.
Если вы хотите быть здоровыми и иметь хорошее самочувствие, свой утренний ритуал с чашкой кофе следует отложить, а выпить большой стакан воды комнатной температуры.
Несмотря на чрезвычайную популярность кофе, многие сталкиваются с побочными эффектами этого напитка. Особенно, если пить его натощак. Среди наиболее распространенных: проблемы с пищеварением и нервной системой, расстройство желудка, кислотный рефлюкс. Стакан воды перед первым глотком кофе с утра поможет полностью или частично избавиться от этих неприятных эффектов.
Наше тело примерно на 60% состоит из воды. Поэтому потребление этой жидкости в течение дня помогает всем органам и системам функционировать должным образом. После ночного сна, который в идеале должен занимать не менее 7 часов, организм просыпается с небольшим ощущением обезвоживания.
По мнению экспертов по правильному питанию, которые были опрошены изданием USA Today, прежде всего утром лучше тянуться не за чашкой кофе, а за стаканом воды. Благодаря ей вы сможете быть уверенными, что не только увлажняете свое тело, но и снабжаете органы и системы жидкостью, которая поможет переварить следующий завтрак. В том числе и кофе.
Вот лишь некоторые преимущества привычки пить воду комнатной температуры перед чашкой кофе:
Многим людям трудно отказаться от привычек и традиций, поэтому не все готовы заменить любимый горячий напиток стаканом воды. Особенно в утреннее время. Если вы хотите улучшить свое здоровье, издание Healthline рекомендует несколько способов, которые помогут вам настроиться на новый лад: