Аффирмации, что помогут заснуть даже в крайне нервном состоянии

В самые сложные времена важнее всего не терять надежду. Однако как же сохранить лучик света в себе? В этом помогут лучшие аффирмации.

Мы разбираемся, что к чему, и оценивает интересную практику со стороны. Прежде всего выбирая для тебя самое главное и интересное.

Что вообще такое «аффирмация»? Если простыми словами, то это определенное положительное суждение, краткая фраза для создания правильного настроения. На наши просторы эта практика приехала вместе с книгой Луизы Хей. Это сейчас можно что угодно с Интернета скачать. А тогда книга ходила по рукам, и люди с восторгом делали выписки оттуда.

Какие бывают аффирмации? Да самые разные. Например, некоторые из них люди произносят для того, чтобы хорошо спать. Некоторые — для улучшения настроения. Однако есть и такие, которые должны помогать со здоровьем и правильным питанием.

Как работают аффирмации? Всё просто: нужно выбрать определенное время и несколько раз произнести нужную фразу либо просто о ней подумать. Чем-то напоминает восточные медитативные практики, правда?

Вечерние аффирмации

• Я благодарна за сегодняшний день.
• Я чувствую себя спокойно и умиротворенно.
• Я контролирую свои мысли и выбираю только позитивные.
• Я выбираю спокойствие. Я выбираю умиротворение.
• Я отпускаю тревогу.
• Я отпускаю то, что не могу контролировать.
• Дела подождут до завтра.
• Я дышу глубоко и медленно.

Аффирмации перед сном

• Я обещаю себе крепко спать.
• Мое тело кажется тяжелым и расслабленным.
• Мое тело и разум должны отдохнуть и обновиться, чтобы правильно функционировать.
• Сон и отдых важны для моего успеха.
• Я сделал сегодня максимум и теперь отдохну.
• Я приветствую сон.
• Я защищен в своей комнате. Я могу полностью расслабиться.
• Пусть мой сон будет мирным и спокойным.
• Я освобождаю голову от суетливых мыслей.
• День закончился. Теперь мои приоритеты — спокойствие и счастье.

Аффирмации для мам

• Я благодарна за моменты, проведенные с детьми сегодня.
• Я благодарна за возможность ухаживать за моей семьей.
• Я сделала всё с детьми на сегодня, и этого достаточно.
• Сейчас я никому не нужна. Время быть доброй к себе и успокоиться.
• Я буду лучшей мамой, если разрешу себе хорошенько отдохнуть.

Есть несколько советов, чтобы аффирмации работали. Во-первых, нужно верить в них. Также стоит использовать эмоции и стараться их представлять как можно точнее, визуализировать.

Повторяйте их почаще, и уже через пару дней ощутите заметный результат. Да и немаловажно: всегда произносите их от своего имени и в настоящем времени.