Волосы будут длинными, густыми и сияющими: что нужно делать

Женщина с длинными, сильными и ухоженными волосами всегда красива и совершенна. Хотя летом часто приходится подстригать кончики из-за негативного воздействия палящего солнца, воды и сухого воздуха. Или так хочется отрастить длинные волосы, чтобы сменить имидж, но никак не получается. В статье собрано несколько полезных советов, благодаря которым ваши волосы будут расти в разы быстрее, будут густыми и сияющими.

Что замедляет рост волос?

• Генетика и возраст. Средняя скорость роста волос в месяц – 1,5 см, если они растут медленнее, это может быть причиной наследственности. Также с возрастом его рост замедляется.
• Неправильное питание – жирная пища, недостаточное количество витаминов и минералов, чрезмерное употребление алкоголя и табака.
• Интенсивная термообработка феном и утюжками наносят вред волосам.
• Климатические условия – колебание температур изменяет фазы роста волос, поэтому они растут медленнее.
• Использование синтетических средств для мытья и ухода за волосами. Следует обращать внимание на состав шампуней и масок, выбирать продукты с натуральными компонентами.

Но не только уход за самими волосами ускоряет его рост, еще необходимо снабжать питательными веществами весь организм и кожу головы. Тогда волосы будут длинными, крепкими и сияющими.

Еда и витамины для роста волос

Наше питание оказывает прямое влияние на рост и состояние волос. Поэтому нужно есть как можно больше овощей и фруктов, меньше жирной пищи, избегать употребления алкоголя, не курить. Следует включать в ежедневный рацион продукты с витаминами, ускоряющими рост волос.

1. Чтобы волосы не ломались, помогут фрукты, овощи оранжевого цвета, сыры, мясо и рыба, содержащие витамин А.
2. Витамины группы В укрепляют и ускоряют рост волос. Содержатся в крупах, яйцах, зелени, бобовых и говядине.
3. Витамин С способствует выработке коллагена, что делает волосы эластичными. Он содержится в цитрусовых, киви и ягодах.
4. Укрепить корни и ускорить рост поможет витамин Е, содержащийся в растительном масле, яйцах, орехах и капусте.
5. Блеск волосам обеспечивает витамин К. Нужно есть томаты, лук, печень, морковь и зелень.

Также нужно пить много воды и избегать обезвоживания организма в жару, иначе волосы будут сухими и ломкими.

Массаж головы и расчесывание

Массаж головы – это эффективный метод стимулирования кровообращения и активизации "спящих" фолликул, способствующий ускорению роста волос и увеличению его густоты и силы. Для достижения ожидаемых результатов с помощью массажа необходимо соблюдать несколько простых правил.

• Прикосновения должны быть плавными и легкими, следует избегать резких движений.
• Используйте только пальцы для массажа, избегая прикосновений ногтями.
• Поддерживайте постоянную, но умеренную силу давления пальцев.
• Регулярно повторяйте массаж для обеспечения постоянного эффекта.

Также стимулирует рост волос ежедневное расчесывание перед сном.

Натуральные маски в домашних условиях

Используйте народные методы, чтобы отрастить красивые волосы: делайте маски из составляющих, которые найдете на кухне. Лидируют маски из лука и меда, горчичная и кофейная.

1. Маска из меда и лукового сока. Выжмите сок из одной луковицы, добавьте столовую ложку меда. Нанесите смесь на волосы и держите 20 минут, затем тщательно смойте теплой водой. Эта маска имеет накопительный эффект, поэтому ее следует наносить дважды в неделю в течение трех месяцев.
2. Кофейная маска. Необходимо смешать 2 чайные ложки кофейной гущи, 1 столовую ложку меда, 1 желток, 1 столовую ложку сметаны. Смесь следует наносить сначала на корни, хорошо втереть, а остаток маски распределить по всей длине волос. Затем следует завернуть голову в пищевую пленку и замотать полотенцем. Через 45 минут вымыть волосы теплой водой с шампунем.
3. Горчичная маска может увеличить рост волос вдвое, укрепить корни и повлиять на эластичность. Для приготовления нужно 2 столовых ложки горчичного порошка развести в таком же количестве горячей воды. Добавить один желток, 2 столовых ложки сахара и 2 ст. л. репейного масла. Нанести горчичную смесь на корни, завернуть волосы в пищевую пленку, затем в полотенце. Через полчаса хорошо вымыть волосы.