Полезные советы на все случаи жизни

Весенние салаты из свежей зелени и овощей

Главная Советы Кулинария 25.03.2020 в 18:43 80 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Весенние салаты из свежей зелени и овощей
Фото: из открытых источников

В начале весны многие люди страдают от авитаминоза. Секущиеся волосы, ломкие ногти, усталость, сонливость – все это признаки дефицита полезных веществ. Чтобы улучшить свое самочувствие и повысить защитные силы организма, достаточно включить в свой рацион больше свежих овощей, фруктов и зелени.

Весенние салаты – это настоящий кладезь необходимых витаминов. Так что смело приступайте к творчеству на кухне, смешивайте ингредиенты, добавляйте орехи, сухофрукты и семечки, заправляйте оливковым маслом или натуральным йогуртом.

Весенний салат с тунцом

Ингредиенты:

  • 1 банка тунца кусочками
  • 1/2 зеленого перца
  • 1/2 желтого перца
  • Горсть помидоров черри
  • 1/2 красной луковицы
  • 1 пучок шпината
  • Горсть маслин

Для заправки:

  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 1 ч.л. сока лайма
  • Соль, перец

Способ приготовления:

  1. Шпинат помыть и обсушить.
  2. Перец нарезать полосками, помидоры черри разрезать пополам.
  3. Красный лук и маслины тонко нарезать.
  4. Выложить зелень и овощи в салатницу, добавить кусочки тунца.
  5. Смешать все ингредиенты для заправки и полить салат.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Как правильно намекнуть парню на то, что я его хо...
Как правильно намекнуть парню на то, что я его хочу: от простого к сло...
Как быстро научиться правильно флиртовать с парня...
Как быстро научиться правильно флиртовать с парнями: от теории к практ...
Отличные фильмы-загадки, которые заставят вас хор...
Отличные фильмы-загадки, которые заставят вас хорошенько подумать
Главные разрушители женственности: 10 важных пунк...
Главные разрушители женственности: 10 важных пунктов
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: