Полезные советы на все случаи жизни

Упражнения для омоложения тела от Мантэк Чиа

Главная Советы Здоровье 04.09.2020 в 09:04 269 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Упражнения для омоложения тела от Мантэк Чиа
Фото: из открытых источников
Здоровый позвоночник и почки — залог молодости всего организма. Внутренние органы не могут нормально работать из-за неправильной осанки. Виной тому постоянное просиживание на работе или дома, плохая тренированность тела и редкая физическая активность.

Особенно остро эта проблема стоит у людей, страдающих избыточным весом. Поэтому многих интересует вопрос о том, как исправить осанку.

Даосский учитель, мастер цигуна и создатель «Системы целительного Дао» Мантэк Чиа утверждает, что упражнения для укрепления спины имеют гораздо большее влияние на организм, чем мы думаем. Они благотворно влияют на поясничную область и оздоравливают почки, приводят в норму осанку, нормализуют состояние кожи.

Упражнения для осанки от Мантэк Чиа на удивление просты и не занимают много времени. Зато помогут тебе увеличить размер легких, улучшить работу печени, почек, желудка и кишечника. Упражнений всего три, они очень короткие, а значит, ты можешь их выполнять в любое время в любом месте.

Укрепление почек и поясницы

Эффект: способствует укреплению поясницы и оздоровлению почек, помогает заземлить и уравновесить тело.

Как выполнять: Встань ровно, ступни вместе, пальцы ног направлены строго вперед. Наклони туловище вперед и вниз, не сгибая колени. Лицо смотрит вверх, пальцы пытаются достать до пола. Почувствуй, как тянутся мышцы поясницы. Задержись так на 10 секунд, затем вернись в исходное положение. Повтори 6 раз.

Выпрямление спины

Эффект: корректирует осанку, обеспечивает полноценное питание органов зрения, омолаживая глаза, укрепляет и выпрямляет спину, раскрывает грудную клетку, улучшает циркуляцию кислорода в крови.

Как выполнять: Встань с прямой спиной и не спеша запрокинь затылок назад. Стой в таком положении 15 секунд, дыша глубоко, ровно и спокойно. Выполняй несколько раз в день в удобное время.

Вытягивание позвоночника вверх

Эффект: увеличивает объем легких и облегчает дыхание, улучшает работу печени, почек, желудка, кишечника, стимулирует функцию половых органов, подтягивает живот, стимулирует кровоснабжение глаз, снимает усталость и дарит бодрость.

Как выполнять: Встань прямо, ноги на расстоянии 30 см друг от друга, пальцы рук сомкни в замок. Сделай медленный глубокий вдох, поднимая сложенные руки над головой ладонями кверху. Постарайся встать на носки. Взгляд направь прямо или вверх. На выдохе опусти руки вниз. Повтори 6 раз.

Коррекция осанки с помощью оздоровительных практик от Мантэк Чиа — простой и действенный способ превращения отрицательных эмоций в положительные, освобождения тела от болезненного напряжения, укрепления и омоложения органов чувств и внутренних органов.

Помни, что сидячий и малоподвижный образ жизни — прямой путь к старению и одряхлению всего организма. Узнай, какие полезные привычки стоит выработать уже прямо сейчас, чтобы продлить молодость.

Почтенный возраст не означает, что нужно махнуть на себя рукой и ждать окончания жизни. Научившись справляться со стрессом, ты на многое взглянешь по-другому и перестанешь быть заложником обстоятельств.
Читай больше интересных советов на главной странице Sovetnika.net.
Сейчас читают
Оладьи на кефире
Оладьи на кефире
Из какого теста приготовить манты
Из какого теста приготовить манты
Ненавистное пузо не дает застегнуть джинсы? Съеда...
Ненавистное пузо не дает застегнуть джинсы? Съедай эти 5 продуктов каж...
Список лучших современных книг
Список лучших современных книг
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: